Pārskats par uzvedības atkarību
Lielākā daļa cilvēku izprot atkarību atkarībā no vielām , piemēram, alkoholam, nikotīnam, nelikumīgām zālēm vai pat recepšu medikamentiem, taču viņiem ir grūti ar atkarības uzvedības jēdzienu. Tomēr ir iespējams arī attīstīt uzvedības atkarību. Patiesībā, cilvēki var iegūt līks par visu, sākot no azartspēlēm līdz seksam, izmantojot internetu.
Dažas aktivitātes ir tik normālas, ka ir grūti ticēt, ka cilvēki var kļūt atkarīgi no viņiem.
Tomēr atkarības cikls joprojām var pārņemt, padarot ikdienas dzīvi pastāvīgu cīņu, jo tās meklē arvien vairāk iespēju iesaistīties uzvedībā. Vēlme izjust "augstu" no uzvedības kļūst tik spēcīga, ka indivīds turpina iesaistīties aktivitātē, neskatoties uz jebkādām negatīvām sekām. Viņiem var būt arī izstumšana vai negatīvas emocijas un citi simptomi, ja viņi nespēj iesaistīties aktivitātē.
-
Workaholism: Vai jūs varētu būt atkarīgi no darba?
-
Darba un dzīves līdzsvara nozīme un darba atkarības pārvarēšana
Top 5 lietas, kas jāzina par uzvedības atkarībām
- Lai gan pat eksperti nav vienisprātis par to, vai uzvedības atkarības ir "reālas" atkarības , Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums (DSM-5) skaidri iekļāva uzvedību atkarību kategorijā. Azartspēļu traucējumi ir vienīgā oficiāli atzītā uzvedības atkarība.
- Ārpus profesionālās psihiatrijas un psiholoģijas pasaule plašsaziņas līdzekļi ir pieņēmuši un uztvēruši uzvedības atkarību jēdzienus, piemēram, atkarību no seksa un iepirkšanās , kā arī darbības, kas nav iekļautas diskusijā par atkarību, piemēram, sevis traumas ( griešana ) un vairākas plastiskās operācijas.
- Uzvedības atkarības (sauktas arī par atkarību no procesa) izriet no tāda paša modeļa kā uz vielu balstītas atkarības, un tās rada problēmas daudzās indivīda dzīves jomās.
- Uzvedības atkarībām ir līdzīga ietekme uz atkarību no atkarības no vielām, kuras bieži tiek ignorētas par labu atkarību izraisošai rīcībai, kas mazina uzticēšanos un spiedienu uz partneriem un citiem ģimenes locekļiem, lai segtu un kompensētu grūtības, ko rada atkarība.
- Pat ja jūs nevarat atrast pakalpojumu, kas specializējas uzvedības atkarībā, psihiatrs vai psihologs joprojām varēs jums palīdzēt mainīt savu problēmu uzvedību, uzlabot jūsu attiecības un tikt galā bez atkarības.
Atkarību izraisošas rīcības veidi
Lai gan visas šīs atkarības neatzīst DSM-5, vadošā diagnostikas rokasgrāmata garīgās veselības profesijai, daudzi veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji uzskata, ka tie ir "reāli" atkarīgi. Dažas uzvedības atkarības ir biežākas nekā citas, tostarp:
- seksuāla atkarība
- Interneta atkarība
- iepirkšanās atkarība
- videospēļu atkarība
- pārtikas atkarība
- izmantot atkarību
- darba atkarība
- tetovējums atkarība
- mīlestība atkarība
- porno atkarība
Uzvedības atkarības pazīmes
Izpratne par atkarību izraisošo procesu un bīstamības pazīmēm var palīdzēt izprast atšķirību starp atkarību izraisošu uzvedību, problemātisku uzvedību, kas nav atkarība, un normālu uzvedību, kas nav problemātiska vai veselīga. Sarkanie karogi ietver:
pavadot lielāko daļu sava laika, iesaistoties uzvedībā, domājot par vai iesaistoties uzvedībā, vai atgūties no sekas
kļūst atkarīgs no uzvedības kā veids, kā tikt galā ar emocijām un "justies normāli"
turpinot fizisku un / vai garīgu kaitējumu
neraugoties uz to, ka vēlas apstāties
nolaidība darbā, skolā vai ģimenē biežāk iesaistās uzvedībā
mēģinot apstāties, rodas atcelšanas simptomi (piemēram, depresija, aizkaitināmība)
samazinot vai slēpjot problēmas apmēru
Dzīvo ar uzvedības atkarību
Varētu būt grūti pieņemt sev, nemaz nerunājot par citu personu, ka jums ir problēma, un tas var būt vēl grūtāk, ja problēma ir slikta izpratne, un to nopietni nevar uztvert draugi un ģimene.
Izpratne par pārmaiņu posmiem palīdzēs jums būt stingrāka pret sevi, ja neesat gatavs meklēt palīdzību.
Ja jūtaties, ka nevēlaties meklēt palīdzību, lai pārvarētu uzvedības atkarību šajā laikā, uzmanība jāpievērš tam, lai nodrošinātu, ka jūsu uzvedība nekaitē apkārtējiem vai jums. Apsveriet iespēju uzzināt vairāk par uzvedību un veidiem, kā to pārvaldīt. Pat ja jūs nevēlaties pateikt citiem cilvēkiem par jūsu problēmu, mēģiniet neliecināt tuvākajām personām.
Nākamie soļi, kas jāņem vērā
Bieži vien cilvēki ar uzvedības atkarībām galu galā riepu nodevu par viņu uzvedību uzņemas viņu dzīvi, un viņu apkārtējo dzīvi. Viņi var arī ciest zaudējumus, kas šķiet pārāk lieli, piemēram, naudas problēmas vai attiecību problēmas . Tas, kas vienlaikus likās aizraujošs un izpildīts, kļūst par apgrūtinošu apgrūtinājumu.
Par laimi tiem, kas cieš no uzvedības atkarībām, ārstēšana, kas izstrādāta, lai ārstētu atkarību no vielām, ir veiksmīgi izmantota, lai ārstētu uzvedības atkarības.
-
Vai cilvēki patiešām kļūst atkarīgi no ikdienas aktivitātēm?
-
Kāpēc pašterapija rada atkarības uzvedības problēmas
Narkoloģijas speciālisti attīsta kompetences, lai ārstētu dažādas atkarības, un pastāv klīnikas, kas specializējas uzvedības atkarību ārstēšanā. Jūs varat arī gūt labumu no psihiatra vai psihologa skatīšanās, kurš ir kvalificēts, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt emocionālās grūtības un mainīt viņu dzīvi.
Apstrādes veidi var ietvert:
viens pret vienu vai pāru konsultēšana
zāles
pašpalīdzības grupas
Vārds no
Daudzi cilvēki dzīvo ar uzvedības atkarībām, un, lai gan viņi var sabojāt savu dzīvību, ir iespējams atgūt. Konsultējieties ar ārstu, kad esat gatavs uz nākamo soli.