Jūsu bailes no vajātas mājas var nebūt fobija
Vai ir īpašas fobijas nosaukums, kas attiecas uz bailēm no haunted mājas? Vai tas ir bailes vai fobija, un kāda ir atšķirība? Kā tiek izmantotas īpašas fobijas?
Definīcija
Nav oficiāla " fobijas nosaukuma", jo baidās no haunted mājas. Tas nozīmē, ka daži cilvēki ir izveidojuši vārdus, kas līdzinās citu fobiju patiesajiem nosaukumiem. Piemēram, jūs varat dzirdēt neoficiālo vārdu "vajāfobija". Lai gan daudzi cilvēki šo baiļu rada, kad viņi ir jauni, lielākā daļa cilvēku to pārtulko ar laiku.
Kas notiek, ja jums tā nav?
Bailes pret fobiju
Lielākā daļa no mums nedaudz biedē šausmu filmas vai pat apmeklējot Haunted mājas eksponēt Halloween. Tātad, kā jūs varat zināt, vai jūsu "bailes" ir vienkārši normāli bailes, vai tā vietā ir fobija?
Bailes no haunted mājas atšķiras no tā, ka ir fobija par haunted mājas. Baidoties no haunted mājas ir daļa no jautrības. Tomēr īpaša fantāzija pārkāptām mājām vai jebkuram citam objektam ir novājinoša trauksme , kas var pārtraukt savu dzīvi un laika gaitā pasliktināties, ja tā netiek ārstēta.
Abām bailēm un fobijām var būt līdzīgi simptomi, tostarp reibonis, sirdsklauves, nelabums, elpas trūkums. Tomēr ar fobijiem šie simptomi ir smagāki, un atšķirībā no "normālām" bailēm bieži vien ir aizraušanās ar objektu vai situāciju.
Lai izlemtu, vai jums ir bailes vai fobiju par vajātiem mājokļiem, apsveriet šīs divas lietas:
- Smagums - cik intensīva ir jūsu bailes? Vai jūs baidāties ieiet izliktā mājas izstādē vai arī jūs baidāties, ka pat braucat tuvu vietai, kur var būt eksponēta izliktā māja? Vai jūs mazliet nervu savā mājā (vai viesnīcā vai citas personas mājā) vēlu naktī, kad dzirdat dīvainas trokšņus, vai arī jūs pilnībā maināt savus plānus, lai jūs nepaliktu aizdomās turētajā mājā?
- Cik daudz laika tu pavadi, domājot par savām bailēm. Vai jūs katru gadu uz Halovīni domājat par savām bailēm, vai arī jūs jūtat bailes pat tad, ja domājat par savām bailēm (vai jūs baidāties par domām par savām bailēm?)
Uzziniet vairāk par to, kā pateikt atšķirību starp bailēm un fobiju .
Fobiju veidi
Izlemjot, vai bailes no haundu mājām ir patiesa fobija, ir lietderīgi noteikt visbiežāk sastopamo fobiju tipu.
Ir trīs galvenie fobiju veidi:
- Sociālās fobijas - sociālās fobijas rada bailes no dažām sociālām situācijām.
- Agorafobija - Agorafobija ir fobijas veids, kurā personai ir bailes noķerties vai nespēj atstāt situāciju.
- Specifiskas fobijas - īpašas fobijas ir tās, kurās ir neracionālas bailes no konkrēta objekta vai situācijas. Īpašas fobijas ir četrās pamatveidos: bažas par kaut ko dabiskajā vidē (piemēram, viesuļvētras), bailes no dzīvniekiem (piemēram, čūsku bailes), medicīniskas bailes (piemēram, bailes no asinīm) vai situāciju (piemēram, bailes no braukšanas).
Īpaša fobija vai agorafobija?
Haunted mājas fobija varētu būt īpaša fobija (bailes no konkrēta objekta vai situācijas) vai agorafobija (bailes no nespēja izkļūt uz drošu vietu, kad sākat būt fobiska reakcija.
Ārstēšana
Parasti īpaša vajāta mājas fobijas ārstēšana ir vieglāka nekā dažas citas fobijas. Ir vieglāk palikt ārpus potenciāli vajātiem mājokļiem (vismaz parasti), nekā izvairīties no negaisa.
Cilvēkam, kam nav vajāto māju fobijas, potenciālā attieksme pret šo fobiju var likties viegli, vismaz, ja tā nav tā dzīvesvieta, kuru uzskata par vajāšanu.
Tā kā fobija ir iracionālas bailes, tā vienkārši neko nedara, lai teiktu: "neuztraucieties". Tas nozīmē, ka labs terapeits var būt ļoti noderīgs, palīdzot personai atpazīt, ka viņu bailes ir neprognozējamas, lai palīdzētu viņai to pārvarēt.
Nav īpaša ārstēšanas režīma cilvēkiem, kam ir vajāti mājas foābi, bet ir pieeja ārstēšanai citām specifiskām fobijām, kuras var palīdzēt. Dažas īpašas fobijas terapijas ietver:
Zāles - Ir vairākas zāļu iespējas cilvēkiem ar specifiskām fobijām .
Psihoterapija - Fobiju garīgās veselības terapija , īpaši kognitīvā uzvedības terapija , var būt noderīga tiem, kuriem ir specifiskas fobijas.
Jāatzīmē, ka dažas terapijas, kas bieži tiek izmantotas specifiskām fobijām, var nebūt nepieciešamas vai pat ētiskas attiecībā uz bailēm no mājām, kurām pārkāptas. Pat vienreizējas sesijas terapija ir noderīga jauniešiem ar īpašām fobijām. Terapijas, piemēram, ekspozīcijas terapija un plūdi, kas pēc būtības pakļauj personu apdraudētajam objektam, var nebūt nepieciešami. Bet pretnosacījumi, pieeja, kurā cilvēki tiek mācīti reaģēt uz baidīto objektu vai situāciju jaunā veidā, praktizējot relaksācijas paņēmienus, varētu būt laba izvēle.
Alternatīva terapija - tādas terapijas kā hipnozes vai augu izcelsmes piedevas nav pētītas līdz tādai pakāpei, kāda ir citai pieejai, bet dažiem cilvēkiem alternatīvas terapijas fobiju gadījumā var būt noderīgas, ja to kombinē ar citām iepriekšminētajām ārstēšanas metodēm.
Īpašu fobiju ietekme
Kaut arī daudzi cilvēki var atrast dažas īpašas fobijas, tādas kā pārpilnībā izklaidētu māju atrakcija, tas nav smieklīgs tiem, kas cieš no šīm bailēm. Konkrētas fobijas var radīt apmulsumu un atstāt cilvēku, kas izjūt izolētu un nekontrolējamu. Viens no sarežģītākajiem fobiju emocionālajiem aspektiem ir tāds, ka tie šādā veidā ierobežo dzīvību.
Ģimene un draugi
Ja jums ir īpaša fobija, ir svarīgi, lai jūsu ģimene un draugi saprastu fobijas. Jums var būt mīļie, kas jums saka, ka jums vienkārši nevajadzētu baidīties, bet tāpat kā ar citām fobijām, sākot no bailēm no čūskām līdz bailēm no tiltiem vai viesuļvētras, vienkārši sakot, ka nevajadzētu baidīties, ir neefektīva. Ja tas darbotos, jums nebūtu fobijas! Iepazīstieties ar šiem padomiem un idejām par dzīves ar konkrētām fobijām .
Avoti:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., un L. Reuterskiold. Harmu uzskati un ilgtermiņa izaicinājumi jauniešiem ar īpašām fobijām. Uzvedības pētniecība un terapija . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. un T. Ollendick. Viena seansa terapija specifiskām fobijām bērniem: komfortablas trauksmes traucējumi un ārstēšanas rezultāti. Uzvedības terapijas un eksperimentālās pykiatrijas žurnāls . 2017. 54: 128-134.