Smēķēšanas gadi iestājas par uzvedību un domāšanas modeļiem, kas vairāk attiecas uz atkarību, nevis par mūsu patiesajām izjūtām un vēlmēm.
Kad mēs pametām, mēs bieži esam pārsteigti par attieksmes izmaiņām, ar kurām mēs saskaramies saistībā ar smēķēšanu un dzīvi kopumā.
Stīvs, Smēķēšanas atmešanas atbalsta foruma dalībnieks, nesen jauns (un daži ne tik jauni) bijušie smēķētāji, lai apmainītos ar to, kā smēķēšanas atmešana ir mainījusies, kā viņi domā un darbojas.
Viņu atbildes ir ievietotas zem Steve jautājuma un sniedz ieskatu par to, cik pozitīvi mūsu dzīvi ietekmē smēķēšanas atmešana.
No Steve:
"Kad mēs smēķējām, mums bija zināms uztveres stils. Kad mēs pametam un uzvaram mūsu brīvību no atkarības, mūsu domāšanas izmaiņas. Kādas ir lielākās pārmaiņas vai pārvērtības domā, ka esat izgājušas cauri, kad pametat smēķēšanu?"
Transformācijas, kas radās, atstājot
- "Es vienmēr teicu, ka man patika smēķēšana . Kad es pametu, es sapratu, cik daudz man patiešām nepatīk! Es vēl neesmu kļuvis tik slikts bijušais smēķētājs (jūs to jau zināt), bet dodiet man vēl nedaudz gadi! " ~ Steve
- "Pēc desmit mēnešu beigšanas es tagad esmu vairāk pārliecināts un disciplinēts manā domāšanā. Kad es pieņemu lēmumu tagad, es ņemšu laiku, lai padomātu par visām iespējām. Es jūtos spēcīgāks arī pēc manas apņemšanās palikt atmest arī. Man pārsteidz, cik lepns es esmu no manas spējas beidzot sajust, ka es palikšu atmest un izdosies palikt atmest. Ilgtermiņa smēķētājiem, piemēram, es (44 gadi), es tiešām nekad neesmu domājis, ka es varētu to izdarīt, bet pievienojoties šim forumam bija papildus Man vajag, lai gūtu panākumus. Mana domāšana ir nomainīta uz visiem laikiem . " ~ Deb
- "Es domāju, ka tagad es par sevi rūpējos par sevi: mana veselība, es pienācīgi sevi piecēlos, es jūtos, ka tagad tur ir vairāk iespēju, bez manas smēķēšanas mērkaķa manā mugurā." ~ Linda
- "Es uzzināju, ka man nav nepieciešams cigarešu apstrāde, kad es esmu bēdīgs, uztraukts, laimīgs, satraukts, garlaicīgs, pārsteigts, dusmīgs, bail, nepacietīgs, nervozs, sajaukt, pazaudēts vai kāds cits emocijas. bija īslaicīgi samazināt nikotīna izņemšanas simptomus un ļauj man paslēpt savas emocijas aiz dūmu plīvura. Tas ir viss. " ~ Jenns
- "Es esmu vienkārši cita persona, nekā es biju 28.2013. Februārī. Tā kā atmest smēķēšanu, es vairāk apzinu to, ko es ēst. Es vada veselīgāku dzīvesveidu. Esmu daudz laipnāka, pārdomāta un pacietīga, nekā es biju smēķēšana. Man patīk, kas esmu kļuvis nevis cilvēks, kuram man bija cīņa ... Es esmu tik priecīgs, ka esmu otrā pusē ... Es esmu apmierināts. " ~ Gails
- "Realitātes pārbaude pēc tam, kad es izlasīju NRT plāksterus, ka plākstera ekspozīcija var nogalināt mazu mājas dzīvniekus un bērnus. Kaut kas ir nāvējošs, pat bez spēles, pūš mans prāts. Pārgājienos vai pastaigājoties pa īpašumu, es kopā ar Man tagad ir jācenšas uzņemt pēc pakaišiem (trash, kā arī cigarešu dūrieni). Tas ir pārsteidzoši, kā filtru iemest ūdenī, var nogalināt zivis, salamandru un citus mazus ūdensdzīvniekus. Kad es jūtos veselīgi un var izkļūt un, manuprāt, esmu tāda, ka esmu pamudinājis manu misiju apturēt citus no kaitējuma savvaļas dzīvniekiem, kuri nevēlas smēķēt vai nonākt saskarē ar indēm. " ~ Roze
- "Es veicu diezgan aizņemtu dzīvi. Nekad nav bijis laika daudz, kamēr smēķēju, jo man bija nepieciešams viss" dūmu laiks ". Tagad es varu vienkārši" darīt "lietas, un es nedomāju sēdēt un smēķēt, kamēr es" domāju "Par to. Es teicu, ka joprojām cīnošu vilcināšanos ... bet tas ir daudz uzlabojies." ~ Vivienne
- "Atmest smēķēšanu un kļūt par šī foruma locekli mainīja mani vairākos veidos, taču es uzskatu, ka liela empātija, spēja spēt sevi nodarboties kāda cita apavos bija liela. Viens no maniem iemīļotajiem Maya Angelou citātiem šeit ir pierādīts dienu pēc dienas: "Esmu iemācījies, ka cilvēki aizmirst to, ko tu teici, cilvēki aizmirst to, ko tu darīji, bet cilvēki nekad neaizmirsīs, kā tu viņiem lika." ~ Dee
- "Es esmu jauns ņirgājis, 24 dienas esmu bez nikotīna bez maksas! Šajā īsajā laikā esmu ievērojis izmaiņas manā perspektīvā. Man šķiet, ka man ir vairāk pārliecības, piemēram, ja es varētu atmest smēķēšanu, es varu paveikt citas lietas, ko es varēja domāt neiespējamu! Šī jauna sajūta ir jauks un neparedzēts pārsteigums. " ~ Mmac
- "Esmu piedzīvojis tik daudz pārmaiņu pagātnē [bez smēķēšanas] 8 mēnešus, un es esmu pārliecināts, ka es turpināšu mainīt vairākas reizes, taču šodien es esmu pārliecināts par sevi un es paužu pateicību par to, ka atradu tik lielu grupu Cilvēki, lai mani nokļūtu šeit. Manas atmiņas, dusmas un bailes, kas man bija manas izstāšanās sākumā, aizgājuši - alleluja! " ~ Pegija
- "Es domāju, ka man viena pārmaiņa atrada mieru vienatnē. Tā vietā, lai aizņemtu cigarešu, es atrodos mieru un mierīgu dziļu elpu. Dūmu dūmu vietā es redzu skaidri. Un esmu izveidojis vairāk pacietības. " ~ Andrea
- "Man šķiet, ka pārmaiņas attīstās. Man šķiet, ka šī attīstība vispirms man parādījās apmēram sešus mēnešus no manas izstāšanās. Es pēkšņi neesmu nomākts, un es sapratu, ka tas bija tādēļ, ka manas smadzenes bija pielāgojušās normāls dopamīna līmenis pirmo reizi 35 gadu laikā.
- "Otrā pārmaiņu pazīme bija, kad es uzzināju, ka es varētu iegūt iekšējā miera līmeni, dziļi elpojot apmēram desmit mēnešus, un tas turpina kļūt labākam. Es savā dzīvē nekad nejutosies fiziski labāk. Man nav es gribētu izklausīties pārāk pārliecinoši, bet es tiešām nevaru apskatīt ķermeņa kopu, vairs neredzēju to kā indīgu, kuru es nevēlos, lai būtu daļa no tā. Getting šeit patiešām prasīja visu gadu, un tas tomēr mani izbrīns mazliet.
- "Bet vairāk nekā jebkas cits es gribu palikt šajā ceļojumā, lai redzētu, cik daudz labāk tas tiešām var iegūt." ~ Riks
Slēgšanas domas
Kā smēķētāji, lielākā daļa no mums domā, ka atmest smēķēšanu padarīs dzīvi mucīgu un mazāk izpildītu. Galu galā, cigaretes ir ar mums visu dienu, katru dienu. Domas par to, ka tās neietekmē bailes mūsu sirdīs.
Dzīves trūkums pret dūmiem ir pilnīgi pretējs. Kad mēs sākam atgūties no nikotīna atkarības, priekšrocības, kuras mēs negaidījām, sāk parādīties, un mēs varam ērti atgriezties mūsu jaunajā dzīvē. Tas nenotiek nakti, bet tas notiks, ja esat pacietīgs un atļauties sev vietu un laiku, kas vajadzīgs, lai dziedinātu šo atkarību .
Neļaujiet bailēm dzīvot bez cigaretēm, lai atturētu jūs no smēķēšanas pārtraukšanas. Atlīdzība pārsniedz diskomfortu ar ilgu kadru.