Ja jums vai kādam jūsu dzīvē ir diagnosticēta panikas traucējumi , visticamāk, jums ir radusies izaicinājums attiecībām. Panikas traucējumu ietekme uz sociālajām attiecībām var ciest gan personiskus, gan profesionālus savienojumus. Tomēr ir daudz veidu, kā attīstīt un uzturēt veselīgas attiecības, dzīvojot ar panikas traucējumiem.
Panikas traucējumi un darba vieta
Simptomi panikas traucējumi un agorafobija var būt īpaši grūti pārvaldīt, kamēr jūs esat darbā. Jūs varat justies nobažījies, ka jūsu kolēģi pamanīs tavu trauksmi un negatīvi vērtēs jūs par to. Varbūt jūs pat uztraucat par pilnīgu pūtītes uzbrukumu darba vietā.
Daudzi cilvēki ar panikas traucējumiem arī konstatē, ka specifiskas fobijas un izvairīšanās no uzvedības negatīvi ietekmē viņu profesionālo dzīvi. Piemēram, jums var būt bailes, ka jūsu sabojātais darbs ir grūti strādājams, vai arī rīta trauksme nelabvēlīgi ietekmē visu jūsu darba dienu. Neskatoties uz šiem izaicinājumiem, ir iespējas panākt, lai darbā ar panikas traucējumiem .
Panikas traucējumi un romantiskas attiecības
Iepazīšanās var būt nervu satricinājums. Tas var būt vēl vairāk iebiedējoši, ja jums ir diagnosticēts trauksmes stāvoklis. Ja esat vienīgais cilvēks ar panikas traucējumiem , dažreiz var rasties izaicinājums. Piemēram, jūs varat uztraukties par to, kā cita persona jūs uztvers, it īpaši, ja parādīsies kāds no fiziskiem panikas un trauksmes simptomiem . Jūs pat varat būt nobažījies par panikas lēkmi, kamēr esat kādā datumā, vai arī jums ir jāpaskaidro daži no jūsu izvairīšanās uzvedības uz jūsu datumu.
Neraugoties uz šiem potenciālajiem neveiksmēm, tas nenozīmē, ka jūs nevarat atrast veselīgu un apmierinošu romantisku attiecību. Neļaujiet panikas simptomiem nonākt nākamajā datumā. Šie raksti piedāvā dažus iepazīšanās padomus, kas palīdzēs jums atpūsties un priecāties par romantisku saikni.
Panikas traucējumi un vientulības sajūtas
Nav neparasti, ka cilvēki ar depresiju vai trauksmes radītiem apstākļiem piedzīvo noturīgu un pārspīlētu vientulību . Kā persona ar panikas traucējumiem, jums var būt daudz jautājumu, kas veicina jūsu jūtas vienatnē. Piemēram, jūs varat saglabāt panikas noslēpumu , kurā jūs mēģināt noslēpt savu stāvokli no citiem.
Bez tam, jūs varat atrast, ka jūs izvairītos no daudzām sociālajām situācijām no kauna vai bailes no panikas lēkmes citu priekšā. Reizēm tas var justies, ka citi vienkārši nespēj saprast, ko jūs iet, un bieži vien ir bažas, ka viņi kritizēs jūs par jūsu stāvokli.
Lai apkarotu vientulību, var būt ļoti noderīgi veidot atbalsta tīklu. Jūsu atbalsta tīklu var veidot ģimenes locekļi, draugi, garīgās veselības aprūpes speciālisti un citi cilvēki, kuriem ir arī panikas un trauksme. Iesaistiet pāris tuvu ģimenes locekļus un draugus, kas vēlas klausīties savas cīņas un dalīties savā progresa svinībās. Meklējiet garīgās veselības ārstiem, kurus jūs jūtaties ērti un kuri, pēc jūsu domām, aizstāv jūsu veselību un labsajūtu.
Tāpat meklējiet iespējas sazināties ar citiem, kas iet caur līdzīgiem jautājumiem un var saistīt ar jūsu pieredzi, piemēram, izmantojot grupas terapiju vai tiešsaistes atbalsta grupas.
Kā ģimene un draugi var palīdzēt
Ģimenei un draugiem var būt grūti saistīt ar jūsu panikas traucējumu diagnozi . Piemēram, daži mīļie var domāt, ka jūs varat vienkārši "noķert no tā" vai ka jūs pārspīlē simptomus. Citi var būt noderīgi, bet mēģiniet radīt pārmērīgu atkarību, nesniedzot jums vietu, kas nepieciešama, lai novērstu jūsu simptomus.
Pat ja mīļajiem var izaicinājums izprast jūsu stāvokli, viņu atbalsts var ievērojami palīdzēt jūsu atveseļošanās procesā. Ģimene un draugi var sniegt vislabāko atbalstu, pateicoties pacietībai, līdzjūtībai un izpratnei. Ceļojot, jūsu mīļajiem var palīdzēt veicināt lielāku saziņu, uzticēšanos un tuvību savām attiecībām kopā.