Atkārtoti piedzīvo simptomus, izraisītājus un ārstēšanu
Atkārtotas pieredzes un PTSD
Atkārtota izpēte - pēkšņas un nevēlamas traumatiskas atmiņas, kas iestājas vai pat, šķiet, aizvieto to, kas notiek tagad, ir galvenais posttraumatiskā stresa traucējuma (PTSS) simptoms. Ja Jums ir PTSS, iespējams, ka jums ir simptomi, kas atkal rodas.
Simptomi
Īpašais atkārtotā satura saturs atšķiras no cilvēka uz cilvēku, pamatojoties uz viņu traumu vēsturi, taču veids, kādā šī trauma ir atkal pieredzēta, bieži ir līdzīga cilvēkiem ar PTSS.
Atkārtoti piedzīvo simptomi ir šādi:
- Bieži vien satraucot domas vai atmiņas par traumatisku notikumu
- Atkārtotiem murgiem
- Fiziski reaģējot uz traumatisma gadījuma atgādinājumiem (piemēram, sirdsdarbības paātrināšanās sajūta vai pēdu svīšana)
- Ļoti spēcīgas sajūtas, kad tiek atgādināts par traumatisku notikumu
- Ņemot sajūtu, ka traumatiskais notikums atkal notiek, visbiežāk tas tiek saukts par atgriezenisko saiti
Kas notiek Flashback?
Atstumtības var būt īpaši satraucošas cilvēkiem ar PTSS. Atšķirībā no parastajām atmiņām, uzreiz tiek uztverts, ka tas notiek tieši tagad, nomainot pašreizējo ainu. Ja jums kādreiz ir bijis atpakaļspiediens, jūs zināt, ka emocijas, kas saistītas ar atmiņu, un fiziskas reakcijas, piemēram, attēli, skaņas, smakas, gaumi un ķermeņa reakcijas, ir vienādas un, iespējams, tikpat satraucošas. Atgūstoties, jūs varat zaudēt visu apziņu par pašreizējo apkārtni un dzīvot caur traumu tā, it kā tas atkal notiktu.
Diemžēl cilvēki, kuriem ir atgriezeniskā saite, parasti nespēj atpazīt, ka tas ir atgriezeniskā saite.
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka visbiežāk flashback centri ir "Warning! Uzmanies! "Brīdi, kad brīdī, kad radās traumas, cilvēks vispirms juta briesmu draudus. Tas palīdz izskaidrot, kāpēc cilvēkiem, kuriem ir spilgtums, var būt pēkšņas un spēcīgas aizsardzības darbības, kas dažkārt kaitē sev vai citiem: viņiem pašlaik ir nopietni draudi .
Vai pastāv atkārtotas pieredzes, kas nejūtas traumatisma notikuma laikā?
Ir arī citi atkārtotas pieredzes veidi. Piemēram, ja jūs atcerāties traumatisku notikumu, piemēram, "Kāpēc tas noticis ar mani?" Vai "Kā es varētu to neturēt noticēt?", Iespējams, jums bija bijušas brīdinājuma domas. Iespējams, pat domās par to, kā traumas ir nodarījušas kaitējumu jūsu dzīvībai.
- Cilvēkiem ar PTSS parasti ir tādas domas kā šie; patiesībā daži var būt biežāk, nekā tiem ir atmiņas vai citi atkārtotas pieredzes.
- Atkārtota izpēte ietver arī apzinātu traumatiskas pieredzes atsaukšanu drošā veidā ar terapeitu.
Biežākie trigeri
Vēl viens iemesls, kāpēc atkārtotā pieredze var būt tik biedējoši, ir kaut kas, ar kuru jūs jau esat pazīstams. Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir PTSS, nezina, kad viņiem radīsies sprādziens vai kāds tas būs. Tātad, kad pēkšņi parādās sprūda, šķiet, ka tas "iznāca no zila".
- Stāsti plašsaziņas līdzekļos. Ja Jums ir PTSS, iespējams, ka jūs zināt, ka ziņas par traumatiskiem notikumiem var izraisīt simptomu atkārtotu parādīšanos, jo īpaši, ja šie stāsti satur līdzību savam traumatisem gadījumam. Tomēr tas var būt pārsteigums, ka tas var notikt pat tad, ja tiek ziņots par notikumiem (vai to aspektiem), kuriem ir ļoti maz sakara ar cilvēku traumām. Citiem vārdiem sakot, ekspozīcija (pat TV) jebkura veida traumatisks notikums var izraisīt atkārtotu simptomu rašanos. Tas var būt grūti tiem, kam nav PTSS, un tas var izskaidrot, un izpratnes trūkums var vēl vairāk izolēt jūs ar simptomiem.
- Citi trigeri. Daudzi sprūda ķermeņi ir vienkārši īsas sajūtas, kas bija daļa no cilvēka traumatiska notikuma, piemēram, balss tonis, noteiktā veidā gaisma nokrīt uz objekta vai ķermeņa daļas pieskāriena vai kustības.
Vai atkārtota PTSD prognozēšana?
Personai ir bieži sastopama traumatiska notikuma pārmeklēšana ļoti drīz pēc tās rašanās. Bet tas nenozīmē, ka persona attīstīs PTSS. Mēs nezinām precīzi, kāpēc daži cilvēki attīstās PTSS pēc traumatisma notikuma, bet citi to nedara. Tomēr mēs ticam, ka traumas ar labu terapeitu novēršana var mazināt iespēju, ka jūs attīstīsiet PTSS.
Ārstēšanas iespējas
Mēs zinām, ka ārstēšana ar PTSS var būt ļoti noderīga un samazina jūsu atkārtotos saslimšanas simptomus. Papildus vispārīgām PTSD ārstēšanas iespējām , tādas terapijas kā zemēšanas metodes var būt īpaši noderīgas, lai palīdzētu cilvēkiem "uz zemes" pati par sevi un samazinātu iespēju, ka tie var paslīdēt atpakaļ. Daži zemēšanas paņēmienu piemēri ietver skaļu mūzikas ieslēgšanos vai smagu piparmētru smirdēšanu.
Lai zemestēšanas paņēmieni būtu visefektīvākie, ir svarīgi atpazīt, kad tie ir vajadzīgi. Daudziem cilvēkiem ar PTSS ir noderīgi identificēt viņu izraisītājus un atrast veidus, kā tos samazināt vai tikt galā ar to radītajiem faktoriem, pat pirms ir nepieciešami zemēšanas paņēmieni.
Tēlu mēģinājumu terapija var būt noderīga tiem, kas piedzīvo murgus, kas saistīti ar viņu PTSS.
Bottom line par atkārtotu pieredzi ar PTSD
Atkārtota izpēte ir galvenais PTSD simptoms, un tas var būt šausminošs, nevis runāt par drenēšanu, lai persona, kas tiek atkal tikusi ieraudzīta atkal ar traumu. Atkārtota ārstēšana nenozīmē, ka Jums ir PTSS diagnoze , jo šie simptomi var rasties pēc traumatisma, pat tiem, kas neattīstās, lai attīstītu PTSS. Tomēr vienā vai otrā veidā, laba terapeita atrašana ir kritiska, vai nu lai palīdzētu jums pārvaldīt savu PTSS, vai arī samazināt iespējamību, ka nākotnē attīstīsieties PTSS.
Avoti:
Brewin, C. Retāk piedzīvo traumu gadījumus PTSS: jauni pētījumi par iejaukšanās atmiņām un Flashbacks. Eiropas Psihotrematoloģijas Vēstnesis . 2015. 6: 27180.