Vadlīnijas simptomiem, diagnostikai un GAD ārstēšanai
Mēs visi rūpējamies par veselību, ģimeni, naudu, darbu. Bet, ja jums ir ģeneralizēta trauksme (GAD), jūs visu laiku uztraucieties, pat ja nekas nav nepareizs. Persona ar GAD vienmēr sagaida, ka sliktākais notiks, nevarēs atpūsties, un lielākoties jūtaties saspringta.
ASV ir aptuveni 6,8 miljoni pieaugušo, tai skaitā divreiz vairāk sieviešu nekā vīrieši. Slimība attīstās pakāpeniski un var sākties jebkurā vecumā, lai arī visaugstākā riska gadi ir starp bērnību un vidēja vecumu.
Jautājums, vai Jums varētu būt GAD? Turpiniet lasīt atbildes uz saviem jautājumiem.
Ģeneralizētas trauksmes trakta biežie simptomi
Vislielākais GAD simptoms ir nemitīgs satraukums, bet citi simptomi - arī fiziskie simptomi - arī var būt daļa no pieredzes. Pētījumi liecina, ka GAD simptomi var pasliktināties, kad cilvēks strādā. Parasti simptomi ir:
- Pastāvīgs satraukums par kaut ko un visu
- Sāpes un sāpes, ieskaitot galvassāpes, bez iemesla
- Trīce un muskuļu sasprindzinājums
- Sajūta spēja un nespēja atpūsties
- Visu laiku sajūta nogurums.
- Jums rodas problēmas, pievēršot uzmanību vai nespējot aizmirst par vienu lietu
- Sajūta ir uzbudināms vai stulbināmais
- Problēmas, kas krītas vai miega
- Svīšana vai karstums
- Ņemot vienreizēju kaklu vai sajūta, ka jums ir jāieiet, kad esat noraizējies
Kā apstrādā GAD?
Trauksmes traucējumi ir vieni no visbiežāk sastopamajiem garīgajiem traucējumiem. Daudzi cilvēki domā, ka jums vajadzētu spēt pārvarēt simptomus, vienkārši to noņemot.
Ja tikai tas bija tik vienkārši!
Trauksmes traucējumi parasti tiek ārstēti ar medikamentiem un / vai psihoterapiju . Bieži tiek lietoti monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI), kā arī selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI). Citas zāles ir anti-trauksmes zāles, ko sauc par benzodiazepīniem un beta blokatoriem.
Apspriedieties ar ārstu par iespējām. Jaunas zāles tiek pārbaudītas klīniskajos pētījumos. Lai iegūtu informāciju, dodieties uz NIMH tīmekļa vietni un Nacionālo bibliotēkas medicīnas klīnisko pētījumu datubāzi.
Ārstēšana ar psihoterapiju ietver kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) un uzvedības terapiju . MKP mērķis ir mainīt to, kā cilvēks domā par situāciju, kas viņus satrauc vai satrauc. Uzvedības terapijā uzmanība tiek pievērsta tam, kā cilvēks reaģē uz kādu situāciju.
Ārstam un terapeitam jādarbojas, lai palīdzētu jums atrast vislabāko pieeju. Jaunas ārstēšanas metodes tiek izstrādātas, veicot pastāvīgus pētījumus.
Ja domājat, ka jums ir GAD
Ja esat iztērējis vismaz sešus mēnešus hroniskos satraukuma apstākļos, apskatiet savu ārstu. Viņš jūs pārbaudīs, lai noskaidrotu, vai jūsu simptomi ir saistīti ar GAD, vai arī tie liecina par kaut ko citu.
Ja viņam rodas aizdomas par GAD, viņš var ieteikt apmeklēt garīgās veselības speciālistu . Meklējiet personu, kam ir īpaša apmācība kognitīvi-uzvedības un / vai uzvedības terapijā. Centieties atrast kādu, kas ir atvērts zāļu lietošanai, ja tas būtu nepieciešams. Un, ja viņi nav ārsts, pārliecinieties, ka viņi strādā ar vienu, tādēļ zāles var parakstīt. Paturiet prātā, ka tad, kad jūs sākat lietot pretsāpju zāles , tā var nedarboties uzreiz.
Dodiet savam ķermenim vairākas nedēļas, lai pierastu pie tā. Tad jūs un jūsu ārsts var izlemt, vai tas darbojas.
Ko es varu darīt, lai palīdzētu sev, ja man ir GAD?
Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai vai vienkārši sarunāties ar draugu vai ģimenes locekli, uz kuru jūs varat uzticēties. Mācīties, kā pārvaldīt stresu, palīdzēs jums palikt mierīgs un mērķtiecīgs. Pētījumi liecina, ka aerobikas nodarbības, piemēram, skriešana, riteņbraukšana un peldēšana, ir labs dezstruktors. Citi pētījumi liecina, ka kofeīns, nelegālas narkotikas un daži bezrecepšu zāles var pasliktināt GAD simptomus.
Šis FAQ tika pielāgots no Nacionālā garīgās veselības institūta trauksmes traucējumu faktu lapām.