Kā palīdzēt bērnam, kurš jūtas bezpalīdzīgs
Apgūtā bezpalīdzība ir šī valsts, kad dzīvnieks tiek atkārtoti pakļauts aversīvam stimulam, kuru nevar izbēgt. Galu galā dzīvnieks pārtrauc mēģināt izvairīties no stimuliem un uzvedas tā, it kā tas būtu pilnībā bezspēcīgs, lai mainītu situāciju. Pat ja tiek uzrādītas iespējas aizbēgt, šī mācītā bezpalīdzība aizkavē jebkādu darbību vai iniciatīvu attiecībā uz dzīvnieku daļu.
Kaut arī šī koncepcija ir cieši saistīta ar dzīvnieku psiholoģiju un uzvedību, tā var arī attiekties uz daudzām situācijām, kurās iesaistīti cilvēki. Ja cilvēki jūtas nekontrolējuši savu stāvokli, viņi var arī sāk darboties bezpalīdzīgi. Šī bezdarbība var likt cilvēkiem ignorēt iespējas atvieglojumiem vai pārmaiņām. Un bērniem nav imūna?
Kas mācījies bezpalīdzība izskatās bērnībā
Apgūtā bezpalīdzība var sākties ļoti agrīnā dzīvē pat zīdainim. Institucionālas zīdaiņiem, kā arī tiem, kas cieš no mātes trūkuma vai nepietiekamas mātes, īpaši ir risks tikt uztvertai bezpalīdzībai, jo pieaugušo atbilde uz viņu rīcību nav pietiekama. Mātēm, kas jūtas bezpalīdzīgi, ir iespējams nodot šo kvalitāti saviem bērniem.
Mācīšanās bezpalīdzība var izraisīt gan trauksmi un / vai depresiju . Jūsu bērns var attīstīt cerības, ka nākotnes notikumi būs tikpat nekontrolējami kā iepriekšējie.
Būtībā jūsu bērns var domāt, ka nav nekas, ko viņš var darīt, lai mainītu notikuma iznākumu, tāpēc viņš stāsta, ka viņš, iespējams, arī nemēģinās.
Piemēram, ja bērns studē eksāmenu un joprojām saņem nepietiekamu kvalifikāciju, viņš var uzskatīt, ka viņš nekontrolē viņa sniegumu, tāpēc viņš var nolemt atteikties no dalības un studijām.
Pēc tam viņš var vispārināt šīs sajūtas ar citiem viņa dzīves aspektiem un zaudēt motivāciju gūt panākumus, jo viņš uzskata, ka viņa panākumi ir ārpus viņa kontroles.
Apgūtās bezspēcības simptomi var būt:
- Pasivitāte
- Padoties
- Vilcināšanās
- Samazināta problēmu risināšanas spēja
- Vilšanās
- Zema pašcieņa
Cerība atbrīvoties no bezpalīdzības sajūtas
Vienā imitētās apmācības bezpalīdzības pētījumā dalībnieki, kuri saņēma terapeitisku iejaukšanos pēc neatrisināma uzdevuma, visticamāk, varēja veiksmīgi pabeigt līdzīgu pārraudzības uzdevumu nekā grupa, kas nesaņēma terapeitisko iejaukšanos.
Pētnieki ieteica, ka terapeitiskā iejaukšanās palīdzēja dalībniekiem sniegt pietiekami pozitīvu atgriezenisko saiti par viņu sākotnējo sniegumu, lai īslaicīgi mainītu negatīvās sekas, kādas gūtā bezpalīdzība bija otrā pētījumā.
Palīdzība mācītai bezpalīdzībai
Ir svarīgi zināt, ka ne visi bērni reaģē uz nekontrolējamiem notikumiem ar mācītu bezpalīdzību vai depresiju . Atsevišķi bioloģiskie un psiholoģiskie faktori var palielināt bērna izglītošanās bezpalīdzības un / vai depresijas pieredzi.
Ja jūs domājat, ka jūsu bērnam var būt depresija vai viņiem ir vairāk nekā dažas nedēļas ilgas bezpalīdzības pazīmes, vislabāk būtu, lai viņu novērtētu profesionālis, lai iegūtu precīzu diagnozi un ārstēšanu.
Ir daži garīgās veselības speciālisti, kuri uzskata, ka, izmantojot kognitīvās terapijas metodes, ir iespējams aizstāt iemācīto bezpalīdzību ar "gūtu optimismu". Citas iespējamās metodes ietver mācīšanu jūsu bērnam, lai apstrīdētu savas negatīvās domas un sekmētu viņu problēmu risināšanu un sociālās prasmes.
Avoti:
Donalds S. Hiroto un Martin EP Seligman. Apgūtās bezpalīdzības vispārība cilvēkā. Sociālās psiholoģijas žurnāls . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Patiesība. Ņujorka: McGraw-Hill; 1998. gads.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Apgūtās bezpalīdzības, terapijas un personības iezīmes: eksperimentāls pētījums. Sociālās psiholoģijas žurnāls. 2003; 143 (1): 65-81.