Izstāšanās var uzlabot izturēšanos
Cigarešu smēķēšanas ātrums starp alkoholiķu atgūšanu ir trīs reizes lielāks nekā vidēji valstī, un pētījumi liecina, ka alkoholiķiem ir lielāks risks smēķēšanas negatīvajai ietekmei uz veselību nekā citiem smēķētājiem.
Aptuveni 21% no iedzīvotāju kopskaita smēķē cigaretes, bet no ķīmiski atkarīgiem cilvēkiem likme pārspēj 80% līdz 95%.
Pētnieki piekrīt, ka smēķētāju skaits alkoholisma atgūšanā ir vairāk nekā trīs reizes lielāks nekā iedzīvotāju skaits.
Lielāki draudi veselībai alkoholiskajiem dzērieniem, kuri smēķē
Pētījumi arī liecina, ka sakarā ar bojājumiem, kas organismam radušies gadiem ilgi pēc smaga alkohola lietošanas, smēķētāju alkohola reibumā ir daudz lielāks risks saskarties ar veselības problēmām, kas saistītas ar smēķēšanu, jo īpaši vēzi un sirds un asinsvadu slimībām .
Līdz ar to mirstība alkoholiķiem pēc ārstēšanas ir 48,1% 20 gadu laikā, salīdzinot ar tikai 18,5% no kopējā iedzīvotāju skaita. Vairāk nekā puse no šiem nāves gadījumiem ir saistīti ar smēķēšanu (50,9%), salīdzinot ar spirtu - 34,1%.
Mīts, ka izstāšanās apdraudēs jūsu prieku
Viens no iemesliem, kāpēc daži alkoholisma atguvēji mēģina atmest smēķēšanu, ir pārliecība, ka smēķēšanas atmešanas draudi varētu apdraudēt viņu cieņu. Nedaudzi ārstniecības centri pieprasa pacientiem vienlaicīgi pārtraukt dzeršanu un smēķēšanu, galvenokārt tāpēc, ka daudzi cilvēki, kuri strādā ārstniecības nozarē, paši smēķētāji.
Citus dalībniekus brīdina par atveseļošanās grupu locekļiem "vienlaikus uzņemt vienu atkarību", turpinot mītu.
Tomēr zinātniskais pētījums stāsta par citu stāstu. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka alkohola un cigarešu atmošana vienlaikus palielina iespēju saglabāt saprātīgumu.
Iemesls, par ko liecina pētījumi, ir tādēļ, ka nikotīns var palielināt alkohola vēlēšanos, īpaši tiem, kas vienlaikus vienmēr dzēra un kūpināja.
Lielākā daļa alkoholisko dzērāju mēģināja atmest smēķēšanu
Lielākā daļa atgremotāju alkoholiķu zina, ka viņiem ir jāatsakās no smēķēšanas, un viņi vēlas atmest smēķēšanu. Aptauja par alkohola atkarības ārstēšanā atklāja, ka vairāk nekā 50% cilvēku teica, ka vēlas iziet no aptaukošanās, un divas trešdaļas no viņiem patiešām ir centušies atmest vismaz vienu reizi.
Parasti galvenais alkoholiķu atgūšanas iemesls nespēj atmest smēķēšanu, jo viņi mēģina to izdarīt pati. Nevis, izmantojot tos pašus instrumentus, kurus viņi izmantoja dzeršanai - ārstēšana, profesionāla konsultēšana vai atbalsta grupas iesaistīšana - viņi mēģina atmest smēķēšanu bez palīdzības un bieži vien neizdoties.
Iemesli atmest smēķēšanu
Saskaņā ar Terry Martin, Smēķēšanas atmešanas eksperts .com, lielākā daļa cilvēku, kuri smēķē dedzīgi, vēlas, ka viņi to nedarīja. Izstāšanās nav viegla , nav šaubu par to. Bet tas sākas ar vēlmi atmest . Martins sniedz sarakstus par izstāšanās priekšrocībām.
Sagatavot sevi iziet
Eksperti ir vienisprātis, ka atslēga veiksmīgai atmest sevī ir sagatavoties psiholoģiskai izstāšanās - izpratne par grūtībām un sagatavošanās sev pretī tiem .
Martin sniedz vairākus padomus, kā sagatavoties atmest.
Saņemiet palīdzību par smēķēšanas atmešanu
Labās ziņas par smēķēšanas atmešanu ir tādas, ka jums tas nav jādara atsevišķi. Lai palīdzētu, un palīdzības pasaule, kas jums iedrošināsies, ir atmest smēķēšanas palīglīdzekļus .
Tūkstošiem cilvēku atmest smēķēšanu katru gadu, atstājot viņu atkarību no nikotīna aiz viņiem, un viņi tūlīt sāk redzēt dziedināšanas procesu, kas sākas pirmajās 20 minūtēs pēc pēdējās cigarešu nomaiņas.
Avoti:
McIlvain HE, et al "Praktiski soļi smēķēšanas atmešanai, lai atgūtu alkoholiskos." Amerikāņu ģimenes ārsts . 1998. gada oktobris.
Goldsmith RJ, et al "Ceļā uz plašāku atveseļošanos." Žurnāls par narkotiku lietošanas ārstēšanu 1993. gada martā.