Tabaka, nikotīns un trauksme
Ja Jums ir ģeneralizēta trauksme (GAD), Jums, iespējams, ir pastāvīga uztraukšanās un trauksme. Tā ir hroniska un pastāvīga slimība, kas var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu dzīvi, tostarp jūsu karjeru , izglītību un personīgo dzīvi.
Daudziem cilvēkiem, kuriem ir GAD, trauksmes atvieglošana ir pastāvīga cīņa. Daži ar GAD mēģina pašapkalpoties, lai nomierinātu viņu nervus un nokļūtu regulāri.
Tas var būt kaitīgas vielas, piemēram, alkohols, narkotikas vai kaut kas līdzīgs smēķēšanai. Tas var būt kaitīgs veids, kā pārvaldīt trauksmi, kaitēt kopējai veselībai un radīt risku saslimt ar plaušu vēzi.
Neskatoties uz plaši izplatītām zināšanām par smēķēšanas un citu tabakas un nikotīna lietošanas veidu negatīvo ietekmi uz veselību, piemēram, plaušu vēzi un hronisku obstruktīvu plaušu slimību, aptuveni 15,5 procenti no ASV iedzīvotāju smēķē. Cilvēki ar trauksmes traucējumiem, ieskaitot ģeneralizētu trauksmi, ir vēl lielākas. Daži no riska faktoriem, kas saistīti ar trauksmi un tabakas lietošanu, ir stresa bērnība, grūtības paciest negatīvas emocijas un impulsivitāti.
Nikotīns tikai īslaicīgi pazemina trauksmi
Galvenais, kas jāzina par nikotīnu un trauksmi, ir tāds, ka nikotīns rada pagaidu atbrīvojumu no trauksmes, vienlaikus apdraudot arī vispārējo fizisko veselību.
Daudzi cilvēki vēršas pie cigaretēm, kad tie ir noraizējušies, un nikotīna fizioloģiskā ietekme var radīt nomierinošu sajūtu. Tomēr tas parasti darbojas tikai tad, kad viela darbojas caur jūsu sistēmu, kas nozīmē, ka notiekošās trauksmes izraisošās situācijas atgriezīs cilvēku līdz tādam pašam nemiera līmenim, kāds bija cilvēkam pirms cigarešu lietošanas.
Smēķēšana ir kaitīgs un dārgs ieradums. Īpaši tiem, kam ir GAD, smēķēšana laika gaitā var patiešām pasliktināt nemieru. Kamēr smēķēšana var palīdzēt jūs mierināt, tas var palielināt jūsu rūpes par naudu un veselību, kas var izraisīt nopietnu un pastāvīgu satraukumu par šiem jautājumiem. Laika gaitā tas var saasināt jūsu simptomus un pasliktināt jūsu stāvokli.
Ko darīt vietā
Ir pieejamas daudzas ārstēšanas iespējas trauksmes problēmām, piemēram, GAD, kas nav tik fizikāli destruktīvas, kurām var būt arī ilgstošas sekas. Pirmkārt, jūs, iespējams, vēlēsities meklēt mediķa padomu. Ja jūs nezināt, no kurienes sākt, jūsu primārās aprūpes ārsts var atsaukties uz terapeitu, kurš specializējas trauksmes traucējumu gadījumā .
Terapijas laikā jūs pārietu uz trauksmes simptomiem un aktivizēsies un strādāsiet, lai noteiktu šo problēmu risinājumus. No kognitīvās uzvedības terapijas līdz dialektiskajai terapijai ir daudzas metodes, kas jums palīdz. Dažos gadījumos jūsu ārsts var ieteikt prettrauksmju zāles, lai palīdzētu pārvaldīt jūsu uztraukumu un stresu ikdienā. Dažiem cilvēkiem zāles ir tikai īslaicīgs risinājums, kamēr jūs veicat terapiju, bet citi var medikamentus lietot mēnešus vai pat gadus.
Šis ir lēmums, kuru jūs un jūsu ārsts noteiks, balstoties uz jūsu unikālo situāciju.
Vārds no
Nikotīns un citas vielas, piemēram, alkohols, var likties kā vienkāršs veids, kā pašapkalpoties ar trauksmi. Bet katram var būt sekas veselībai. Palīdzība trauksmei ir labākais veids, kā atbrīvoties no palīdzības.
Avots:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nikotīna atkarība un psihiskie traucējumi. Starptautiskais neirobioloģijas pārskats . 2015, 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.