Vai jūs kādreiz esat atradis sev jautājumu: Kas es esmu? Ko es ticu? Kāda ir mana vieta šajā pasaulē? Ja tu dari, tu neesi viens. Daudzi cilvēki ar robežšķērsošanas personības traucējumiem (BPD) cīnās ar identitātes problēmām, kas ir viens no galvenajiem BPD simptomiem .
Daudzi cilvēki bez BPD arī cīnās ar identitātes problēmām. Bet cilvēkiem ar BPD bieži ir ļoti dziļs sajūtas trūkums.
Ja jūs cīnās ar sajūtu, ka jums nav ne jausmas, kurš jūs esat vai kuram ticat, tas var būt simptoms, ar kuru jūs varat saskarties.
Identitātes izpratne
Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka identitāte ir jūsu visaptveroša jēga un sevis skatījums. Stabila identitātes izjūta nozīmē to, ka jūs varat redzēt sevi kā vienu un to pašu personu pagātnē, tagadnē un nākotnē. Bez tam, stabilai sevis izjūta prasa spēju sevi aplūkot vienā virzienā, neskatoties uz to, ka dažreiz jūs var rīkoties pretrunīgi.
Identitāte ir diezgan plaša un ietver sevī daudzus aspektus. Jūsu sevis vai identitātes izjūta, iespējams, sastāv no jūsu ticības, attieksmes, spējām, vēstures, uzvedības veidiem, personības, temperamenta, zināšanām, uzskatiem un lomām. Identitāti var uztvert kā pašnovērtējumu; tas ir līme, kas satur visus šos dažādos aspektus sev.
Kāpēc identitāte ir svarīga
Identitātes sajūta kalpo dažādām funkcijām.
Pirmkārt, ja jums ir spēcīga identitāte, tas ļauj jums attīstīt pašcieņu . Nezinot, kas jūs esat, kā jūs varat attīstīt sajūtu, ka esat vērts un pelnījis cieņu?
Turklāt spēcīga identitāte var palīdzēt jums pielāgoties izmaiņām. Kaut arī pasaule ap jums pastāvīgi mainās, ja jums ir spēcīga sevis izjūta, jums būtībā ir enkurs, kas tevi turēs, kamēr vari pielāgoties.
Bez šī enkura izmaiņas var justies haotiska un pat terrifi.
Jautājums "Kas es esmu?" un BPD
Viens no BPD simptomiem, kas uzskaitīti "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā" (DSM), ir standarts garīgo traucējumu diagnosticēšanai, ir identitātes traucējumi vai ievērojami un pastāvīgi nestabils paštēlums vai sevis izjūta.
Cilvēki ar BPD bieži ziņo, ka viņiem nav ne jausmas, kas viņi ir vai ko viņi tic. Dažreiz viņi ziņo, ka viņi vienkārši nejūt. Citi pat saka, ka identitātes ziņā tie ir gandrīz kā hameleons; viņi mainās atkarībā no viņu apstākļiem un domām, ko viņi domā, ka citi no viņiem to vēlas.
Piemēram, jūs varētu atrast sev partijas dzīvi sabiedriskos pasākumos, bet ar sliktu un nopietnu izturēšanos darbā. Protams, visi mainās savā uzvedībā zināmā mērā dažādos kontekstos, bet BPD šī pāreja ir daudz dziļāka. Daudzi cilvēki ar BPD saka, ka papildus uzvedībai, viņu domas un jūtas mainās, lai tie atbilstu pašreizējai situācijai.
Identitātes problēmas BPD dažkārt sauc par identitātes izplatību . Tas attiecas uz grūtībām, nosakot, kas jūs esat attiecībā pret citiem cilvēkiem.
Daži cilvēki ar BPD var aprakstīt to, ka viņiem ir grūti saprast, kur jūs beidzat, un otrs cilvēks sāk. Tā rezultātā daudzi cilvēki ar BPD cīnās, lai izveidotu un uzturētu veselīgas personības robežas un būtu grūtības viņu starppersonu attiecībās.
Kāpēc cilvēkiem ar BPD ir identitātes problēmas
Diemžēl ir bijuši ļoti maz pētījumu par identitātes problēmām, kas saistītas ar BPD, taču ir daudz teoriju par to, kāpēc cilvēki ar BPD bieži cīnās ar identitāti. Piemēram, Marsha Linehan, Ph.D., vadošais BPD pētnieks un dialektiskas uzvedības terapijas (DBT) dibinātājs, uzskata, ka jūs, veidojot identitāti, novērojot savas emocijas, domas un jūtas, papildus citām reakcijām uz jums .
Ja Jums ir BPD un saistītā emocionālā nestabilitāte , impulsīvā uzvedība un divdomīga domāšana , jums var rasties grūtības veidot saskaņotu sevis izjūtu, jo jūsu iekšējā pieredze un ārējās darbības nav konsekventas.
Turklāt daudzi cilvēki ar BPD nāk no haotiska vai aizvainojoša pieredze, kas var veicināt nestabilu sevis izjūtu. Ja jūs nosakāt, kurš jūs balstīts uz citu reakciju uz jums, un šīs reakcijas ir neprognozējamas un / vai biedējošas, jums nav pamata attīstīt spēcīgu identitātes izjūtu.
Vēl viens potenciāls faktors ir domāt par jūsu un citu garīgo stāvokli attiecībā uz sapņiem, domas, emocijām un mērķiem, kas pazīstami kā mentalizing, kas ir grūti cilvēkiem ar BPD. Viens pētījums parādīja, ka šī problēma ar mentalizing var būt izšķiroša loma, kāpēc cilvēki ar BPD cīnās tik daudz ar identitātes izplatību un starppersonu attiecībām.
Kā atrast sevi
Tātad, kā jūs atbildat uz jautājumu: "Kas es esmu?" Protams, nav maģisku risinājumu identitātes problēmām - šie jautājumi ir sarežģīti. Tomēr lielākajai daļai BPD ārstēšanas līdzekļu ir tādi komponenti, kas var palīdzēt jums atklāt, kas jūs esat un ko jūs esat. Pirmais solis atrast sevi ir atrast labu terapeitu, kurš var palīdzēt jums strādāt ar identitātes problēmām.
Bez tam, pastāv veidi, kā jūs pats varat strādāt ar identitātes problēmām. Jūs varat sākt atklāt to, ko jūs uzskatāt par nozīmīgu savā dzīvē. Šo kategoriju iedalīšana un definēšana var palīdzēt jums sākt ceļu, lai atklātu to, kas jums ir vissvarīgākais, kas ir būtiska jūsu identitātes daļa.
> Avoti:
> Amerikas psihiatrijas asociācija (APA). Diagnozes un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu jomā. 5. izdevums Vašingtona, DC: 2013.
> De Meulemeester C, Lowyck B, Vermote R, Verhaest Y, Luyten P. Mentalizācija un starppersonu problēmas robežas personības traucējumi: starpnieku loma identitātes difūziju. 2017. gada decembris; 258: 141-144. doi: 10.1016 / j.psychres.2017.09.061.
> Linehan MM. Robežšķilšanās personības traucējumu kognitīvā uzvedība. New York: Guilford, 1993.