Cīņa ar Stage Fright
Skatuves bailes parasti neuzskata par fobiju, neskatoties uz tās spēju gandrīz sabojāt visu veidu izpildītājus. Oficiāli tomēr to var iedalīt kā glossofobijas apakškopu vai bailes no publiskas uzstāšanās, kas pati par sevi ir sociālās fobijas veids. Stažas satraukums var rasties pēkšņi vai pakāpeniski, un tas var būt vieglas vai smagas.
Kas izpaužas Stage Fright?
Ikviens, kurš darbojas publiskā skatījumā, sākot no skolas bērniem līdz profesionāliem dalībniekiem, potenciāli var apdraudēt skatuves bailes.
Holivudas mācība ir piepildīta ar pasaku izpildītājiem, kas cīnījās ar šo fobiju, no Rod Stewart līdz Mel Gibson. Viens no slavenākajiem un vislabāk dokumentētajiem piemēriem ir Carol Burnett, kurš tiek apgalvots, ka pirms katras izrādes ir iemesta nakti.
Kāpēc izpildīt ar Stage Fright?
Neprofilētājiem var būt ārkārtīgi grūti saprast, kāpēc kāds izvēlētos karjeru vai hobiju, kas izraisa šādu acīmredzamu ciešanu. Ja jūs ciešat no skatuves bailes, jūs, iespējams, esat risinājis ar ģimenes un draugu neskaitāmiem jautājumiem par to, kāpēc jūs piesodāties ar mocībām.
Atbilde ir vienkārša. Izpildīšana ir "asinīs". Lielākā daļa izpildītāju nevar iedomāties, ka viņi nedarbojas, jo tas ir tas, par ko viņi jūtas kā piedzimuši. Darbu mīlestība ir pietiekami spēcīga, lai pārvarētu stabilitātes trūkumu, nebeidzamas atteikšanās un agrīnās rīta klausīšanās. Stažas bailes ir tikai vēl viens šķērslis, ar kuru jāseko sapnī.
Stažas izmisuma simptomi
Stažas satraukums ir tendence izpausties nedaudz savādāk nekā vairums fobiju. Tik retos gadījumos fobija patiešām traucē izpildītāja spēju strādāt. Tā vietā tas parasti parādās laikposmā, kas novedis pie klausīšanās vai izpildījuma. Kaut arī katra cilvēka reakcija ir unikāla, lielākajā daļā izklaides posmu rodas pamatoti prognozējams modelis.
Fobija parasti sākas nedēļas vai mēnešus pirms izpildes, bieži izpaužas kā zema līmeņa vispārēja trauksme . Ja jums ir šis stāvoklis, jūs varat sākt justies hiperalertam, lēni un enerģiski. Tā kā izpildes datums tuvojas, simptomi pasliktinās. Dažas stundas pirms laika demonstrēšanas var rasties tradicionālie fobijas simptomi, tostarp kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, vemšana vai caureja, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības, trīce un sirdsklauves.
Tomēr, pieņemot uz skatuves, jūsu izpildītāja instinkti pārņem. Lielākā daļa slimnieku no fantāzijas ziņo, ka viņiem ir maz, ja tādi ir, simptomi izpildes laikā. Jūs, iespējams, spēlēsiet no savas auditorijas enerģijas, ļaujot sev pilnībā ieiet raksturā un aizmirst par savu agrāko ciešanu.
Daudzi izpildītāji piedzīvo tāda veida euforiju, kas līdzīga skrējēja augstākajam gan demonstrēšanas laikā, gan pēc tās. Šis adrenalīna skriešanās var daļēji izskaidrot, kāpēc simptomi biedēšanas brīdī pilnībā izzūd, kad jūs faktiski saskaras ar savu fobiju.
Darbs ar skatuves izaicinājumu
Neskatoties uz to, ka jūsu sniegums var neietekmēt, ir svarīgi atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar izklaidēm. Daudzi izpildītāji vēršas pie pašpaļķības ar alkoholu vai narkotikām, cenšoties iztukšot sāpes.
Tas nekad nav laba izvēle ikvienam, jo tas var kļūt par bīstamu ciklu un iespējamu atkarību tiem, kas regulāri veic.
Stage Fright ārstēšanas iespējas
Ja jūs ciešat no fantāzijas, apsveriet palīdzību no garīgās veselības speciālista . Tāpat kā jebkura fobija, fāze ir ļoti ārstējama. Populārs variants ir kognitīvi-uzvedības terapija . Daudzi cilvēki, kuriem ir izklaidējošs fantāzija, domā par pārliecību, ka viņu sniegums nebūs "pietiekami labs", tādējādi izjaucot auditoriju un iznīcinot savu karjeru. Terapija var palīdzēt jums iemācīties aizstāt šos negatīvos ziņojumus ar daudz racionālākām domām.
Jūs arī mācīsit relaksācijas vingrinājumus , ko varēsiet paveikt, kad trauksme kļūst pārāk liela.
Stage bailes ir ļoti izplatītas, un daudzi izpildītāji nekad nemeklē palīdzību. Tomēr, pienācīgi ārstējot šo stāvokli var veiksmīgi pārvaldīt.
Avots:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. (1994). Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata psihisko traucējumu (4. Ed.) . Washington, DC: Autors.