Bijušais bachelorette dalībnieks Jamie Blyth sarunas par trauksmi
Jamie Blyth ir vislabāk pazīstams kā uzstājies kā dalībnieks ABC realitātes televīzijas šovā " The Bachelorette " pirmajā sezonā . Džeimijs to pabeidza cauri vairākām rožu ceremonijām, bet galu galā viņu nosūtīja Trista Rehna, kas beidzot izvēlējās un vēlāk apprecējās, Ryan Sutter.
Jame netika informēti kolēģi Bachelorette konkurentu laikā, bet Jamie nodarbojās ar vairāk nekā tikai normālu satraukumu par to, ka viņš bija televīzijā.
Džeimijs 1994. gadā cieta pirmo panikas lēcienu . No 19 līdz 24 gadiem viņš cīnījās par paniku un sociālajām trauksmēm, kas viņu atstāja baidījās apmeklēt koledžas nodarbības un redzēt draugus.
Lai gan viņš īsumā mēģināja lietot medikamentus un terapiju , Džejijs galu galā apņēmās rīkoties, strādājot pie tā, ko viņš uzskatīja par viņa trauksmes cēloni: zemu pašcieņu.
Viņa "Panikas plāns" iesaistījās iegremdējot sevi pozitīvi. Viņš pārpludināja sevi ar pozitīvām citātiem . Viņš izlasīja veiksmīgu cilvēku biogrāfijas visās dzīves jomās, piemēram, George Washington, Lance Armstrong un Hellen Keller. Džeimija vārdos viņš "gribēja izpētīt trauksmes pretstatu un pieņemt attieksmi, kas virzās uz polāru, lai radītu trauksmi."
Viņš iegāja intensīvā un izaicinošā tehnoloģiju pārdošanas darbā. "Ja jūs garām neizmantojāt savu kvotu divus mēnešus pēc kārtas, jūs tika atlaisti ... 99% cilvēku to nedarīja jau 6 mēnešus." Pēc tam Džeimijs turpināja spēlēt profesionālu basketbolu Eiropā.
Vēl viens veids, kā pārbaudīt sevi un redzēt, ko viņš varēja rīkoties, parādījās Bachelorette .
Pirmā publiskā intervija, kurā Jamie runāja par viņa trauksmes traucējumiem, bija ar Diane Sawyer. Viņš vēlāk sāka uzstāties Oprah Winfrey un citos nacionālajos izstādēs.
Kopš ierašanās Bachelorette Jamie ir reportieris, modelis, iekšpilsētas beisbola treneris, publiskā runātājs un autors.
Viņa grāmata "Bailes vairs nav mana patiesība" ir hronika, kā viņš pārvarēja panikas un sociālās trauksmes traucējumus.
Runājot ar Džeimiju, viņš uzsvēra, ka viņa galvenais motivators palīdz citiem veidot viņu uzticību un pašcieņu. Viņa padoms uzbūvēt pašcieņu ir īstermiņa mērķu noteikšana un katras mazas uzvaras paaugstināšana.
J: Kā jūs raksturotu dzīvību pēc pirmā panikas lēkme?
A: Mana dzīve tika nomainīta uz visiem laikiem pēc manas pirmās panikas lēkmes. Tas vienmēr bija slēpjas, gaidot atkal streikot. Es dzīvoju pilnīgā terorā un pastāvīgi baidās no nākamā panikas lēkme, kas notika tikai apkārt cilvēkiem. Es vienmēr dzīvoju uz nervu sabrukuma sliekšņa.
Es izvairījos no cilvēkiem par katru cenu, kas radīja milzīgu vientulību un tikai pasliktinājās. Es nevarēju meklēt palīdzību, jo baidījos redzēt kādu, kuru es zināju, un viņiem priekšā bija panikas lēkme.
Tā bija apburtā spirāle un mans stāvoklis pastiprinājās. Diezgan drīz vienīgā pasaule, kuru es zināju, bija panika, sāpes, depresija un vientulība.
J: Kāda bija koledžas nodarbe un trauksmes traucējumi?
A. Es to pabeidzu koledžā, pilnveidojot ikdienas uzturēšanos manā komforta zonā. Es aizgāju prom no lielākās sabiedriskās vietās un klasēs, kas pilnvaroja runas.
Es patiešām jutos ērti koledžas beigās, bet es patiešām dzīvoja ne dzīvi.
Izlaiduma laikā es atceros, ka visi, kas izrādījuši tik laimīgu un satraukti, ka izkļūtu reālajā pasaulē un uzņemas dzīvību. Es jutu pretējo. Es zināju, ka es biju pakļauti. Kā es biju ieiet reālajā pasaulē, nespēju runāt ar cilvēkiem? Man bija slēpta mana stāvoklis diezgan labi, bet mans laiks bija uz augšu.
J: Kā jūs pārvarat savu paniku un sociālu trauksmi?
A: Kad man bija 22 gadi, nākotne šķita nepārvarama, man bija izvēle ... cīnīties vai atmest. Un kad es saku atmest, es domāju pašnāvību. Tas ir cik maz es biju. Es izvēlējos cīnīties.
Es sapratu, ka mani fizioloģiskie simptomi izraisīja panikas lēkmes. Piemēram, kad es gatavojos prezentēt, un es jutu, ka briesmu pieaugums manā vēderā un mana seja nokļuva sarkanā krāsā, un mans gaiss bija saspringts un mana sirds skrēja ... Es zināju, ka es gribētu piedzīvot panikas lēkmi.
Man bija jāpielīdzina bailēm, līdz šie fizioloģiskie simptomi zaudēja savu spēku, un mans prāts nesaista sacīkšu sirdi ar panikas lēkmi. Es to izdarīju, pastāvīgi iegremdējot to, ko es baidījos ... cilvēku.
Es sapratu, ka esmu radījis trauksmi ar savām domas, darbībām un izvēli. Ja es būtu to izveidojis un uzzināju, kāpēc es nevarēju to izglābt un pārprogrammēt sevi? Tā bija azartspēle, kuru es paņēmu, un tā atmaksāja. Mana lielākā spēks tagad ir ap cilvēkiem. Sāpes ir lielisks skolotājs dažreiz.
J: Kāpēc jūs izvēlējāties, lai cīnītos ar traucējumiem pats?
A: Es galvenokārt neesmu apmeklējis terapiju, jo grūti iedziļināties sarunu terapijā, kad manas lielākās bailes bija ar cilvēkiem.
Jautājums: ko jūs mācījāt caur šo pieredzi? Vai bija kādi pozitīvi izturēšanās pret trauksmi?
A: Trauksme bija vislabākā lieta, kas jebkad man bija noticis. Visi mani panākumi ir tiešs trauksmes cēlonis, un es jūtos laimīgs par to, ka esmu pieredzējis to.
Trauksme bija mans propellers, mans skolotājs un mans motivators. Tas piespiedis mani pievērsties mana pašcieņas jautājumiem. Tas lika mani būt prasīgākam, izkļūt no manas komforta zonas un augt personīgi ārpus manām visnopietrākiem sapņiem.
Ja tikko es tiku lietojis medikamentus, es varētu būt kārtībā, bet es nebūtu bijis lielākais pārdevējs 4 gadus vai kļūt par televīzijas reportieri un uzņēmēju. Es nebūtu sarakstījis grāmatu un esmu kļuvis par publisku runātāju vai apsēdos pie Oprah krēsla pie 20 miljoniem cilvēku.
J: Daži cilvēki var tikt sajaukti par to, kā kāds, kurš bija klases klauns un bija daudz draugu, kas aug, varētu ciest no sociālās fobijas. Vai cilvēki, kurus jūs uzauguši, pārsteigti par jūsu diagnozi?
A: Cilvēki, kas uzauguši ar mani, bija satriekti. Cilvēki ar sociālu trauksmi, panikas traucējumiem un depresiju novieto labās malās. Es biju ļoti populārs un, kā teicāt, esmu klases klauns.
Es to paslēpu no saviem draugiem ciešanas laikā un jā, viņi bija šokēti. Viņi arī palīdzēja man ar to ... jo īpaši Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso un mana māte.
J: Kāds padoms jums ir cilvēkiem, kam rodas trauksme?
A: Apzinieties, ka jūsu pašreizējā realitāte nenosaka jūsu nākotni. Lietas var ātri mainīties, jo labāk.
Uzraugiet pašpārlunu. Nepārliecieties par nepilnībām. Izvēlies būt pozitīvam pat tad, ja dzīve sviestmaiņā tevi sita un jūtaties briesmīgi.
Ēdiet labus ēdienus un izvairieties no kofeīna un alkohola.
Mieriniet faktu, ka neesat viens. Ir miljoniem cilvēku, kas jūtas tieši tāpat kā jūs. Izveidojiet atbalsta grupu. Iet tiešsaistē un mijiedarboties ar cilvēkiem, kas cieš arī labi.
Pret sāpēm, nevis slēpties un izvairīties. Nav burvju tabletes ... tas prasa laiku, smagu darbu, neatlaidību un apņēmību.
Jautājums. Ja jūs varētu pateikt savam 19 gadus vecajam pašam kaut ko, kas tas būtu?
A: Es zinu, cik baili tu esi. Es zinu, ka jūs esat nobijies, un jūs nevarat redzēt ārpus šīs sāpes, un jūs nevarat iedomāties runāt ar meiteni, nemaz nerunājot par Oprah miljoniem priekšā.
Jūsu pagātne neatbilst jūsu nākotnei. Panikas un sociālās fobijas varētu būt labākās lietas, kas ar jums jebkad ir noticis. Pēc pieciem gadiem tie novedīs pie lietām, kas pārsniegs jūsu visnopietnākos sapņus, un runājot ar cilvēkiem, kļūs par jūsu lielāko spēku.
Es teiktu ... jūs varat to izdarīt! Cīņa! Jums ir drosme, ka jūs pat nezināt, ka jums ir. Es zinu, kādas sāpes jums ir tagad, bet es jums saku, tam nav jābūt uz visiem laikiem. Izmantojiet savas sāpes, lai paaugstinātu sevi un citus.
J: Kas lika jums izlemt pastāstīt pasaulei par to, ko tu gaidīji?
A: Es no pirmavotiem zinu, cik briesmīgi dzīvo ar sociālu fobiju un panikas traucējumiem. Man bija paveicies to paveikt, un es jūtos sajūta par apņemšanos un līdzjūtību cilvēkiem, kuri to piedzīvo.
Trauksme jebkurā laikā var ietekmēt ikvienu. Kopš izrādes daudzi ļoti veiksmīgi cilvēki, kas nodarbojas ar pēkšņu satraukumu un paniku, mani vērsās pie atbildēm vai teica, ka esmu viņiem palīdzējis ar savu stāstu.
Es gribu pateikt, ka vidusskolas mazulis, uzņēmējs vai māte, kas nodarbojas ar viņas ciešanas bērnu, ka viņi nav viens. Miljoniem cilvēku ir vienādi sajūtas; Sāte mūs apvieno un to var pārvērst par pozitīvu.
J: Kāda ir jūsu mīļākā iedvesmojošā citāts?
A: "Ja nav cīņas, nav progresa." ... Frederiks Duglass. Vai arī "Vai jūs domājat, ka jūs varat vai nevarat, jums ir taisnība" ... Es uzskatu, ka Henry Ford to sacīja.
J: Vai jums kādreiz ir panikas lēkmes?
A: Man joprojām ir savas dienas tumsā un vienmēr būs. Deviņu gadu laikā man nav bijis pilnīgas panikas lēkmes, bet es zinu, ka ir iespējams, ka man būs viens vai daudzi par šo jautājumu.
Es arī zinu, ka to var pārvarēt, ja es izvēlos sagatavoties un cīnīties. Pārvarēt var nebūt pareizais vārds ... pārvaldīts. Ja man atkārtojas panika, tas nenozīmē, ka mana dzīve ir beigusies vai ir pilnīgi ierobežota. Es ceru, ka man ir drosme atgriezties gredzenā.
Jautājums: ko jūs esat darījis kopš Bachelorette ierakstīšanas un grāmatas ierakstīšanas?
A: Kopš izrādes es dzīvoju diezgan normālu dzīvi. Es spēlēju tonnu golfa. Esmu apmācījis sportisti un esmu Čikāgas uzņēmuma pārdošanas viceprezidents. Esmu darījis televīzijas ziņojumus NBC un intervēja tādas slavenības kā Lebrons Džeimss, Džons Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler un daudzi citi.
Atjaunināšana (2015. gada 24. oktobris): Jamie turpināja darbu kā slavenības uzņēmēja, vienlaikus veiksmīgi vadot savu sociālo trauksmi. Viņš patiesi ir iedvesmas avots!