Pievilcības likums - jēdziens, ka mūsu domas un jūtas veido mūsu pieredzi un ka mēs piesaista sev to, ko mēs koncentrējamies uz mūsu uzmanību, ir ilga vēsture kā teorija, bet ieguva plašu popularitāti, pateicoties "The Secret", Oprah un citi plašsaziņas līdzekļiem. Lai gan ir dažādas teorijas par to, kāpēc tā var darboties, un brīdinājumi, par kuriem jums jāzina , varat izmantot pievilcības likuma principus, lai mazinātu stresu un piesaistītu vēlamo dzīvi.
(Esmu to izmantojis savā praksē un manā personīgajā dzīvē, un tas man darbojās.) Turpmāk minētie soļi var novest pie mazāk pievilcīgas dzīves, ko jūs domājat.
Sarakstiet savas neapmierinātības
Izveidojiet sarakstu ar visām lietām savā dzīvē, kuras jūs esat sajūta, ka esat nožēlojis vai vēlaties mainīt. Tas, piemēram, var būt stresa darbs , jūsu bērnu uzvedība vai konflikts jūsu attiecībās .
Ierakstiet pozitīvos
Pēc tam sāciet žurnālu . Katrai situācijai savā sarakstā atrodiet visu, ko var domāt, ka situācijā ir pozitīvs. Piemēram, sarežģīts darbs var arī radīt ienākumu, radošu izaicinājumu vai personīgās izaugsmes priekšrocības; Piemēram, darbs var būt līdzeklis pacietības līmeņa paaugstināšanai. (Vismaz, tas var dot jums vērtīgu informāciju, ka tas nav tas, ko jūs vēlaties darīt ar savu dzīvi!)
Uzturēt pozitīvu attieksmi
Tas ne tikai nozīmē ielīmēt smaidu uz sejas; tas nozīmē strādāt sajūtot pateicību par to, kas jums jau ir, un par to, ko jūs ticat , nāks.
Tas ir pareizi: novirziet savu uzmanību no savas nepietiekamās sajūtas, kā arī uz pateicības un pārpilnības sajūtām. Ticiet sevi, savu nākotni, Dievu vai Visumu, un ziniet, ka jūs varat veikt jebkuras izmaiņas jūsu vēlamajā dzīvē.
Iztēloties labāku dzīvi
Vizuālā tēla veidošana un uzturēšana jūsu dzīvē (nevis koncentrēšanās uz to, ko jūs nevēlaties) var būt spēcīgs veids, kā piesaistīt pozitīvas pārmaiņas un iespējas.
Izveidojiet detalizētu sarakstu ar to, ko vēlaties savā dzīvē. Sēdies katru dienu un iztēlojies, kā izskatīsies jūsu jaunā dzīve un kā varētu izjust šīs pārmaiņas.
Domā, jūties, darbojas
Pārliecinieties, ka jūsu domas, izjūtas un uzvedība koncentrējas uz jūsu mērķiem , nevis par jūsu neapmierinātību ar jūsu situāciju vai iespējamām negatīvām sajūtām. Saglabājiet savu pašpārliecinātību pozitīvi un optimistiski; iesaistīties vizualizācijās katru dienu, kas atspoguļo vēlamo dzīvi; strādāt pie sava rīcības plāna. Ja jūs to izdarīsit, jums vajadzētu atklāt, ka jūs veicat ātru soļus jūsu vēlamajā dzīvē.
Padomi
- Izveidojiet savas domas tā, kā jūs varētu radīt pozitīvus apgalvojumus, pievēršot uzmanību tam, ko vēlaties, nevis to, kas jums traucē. (Skatiet šo rakstu par pozitīviem apgalvojumiem, lai iegūtu papildu informāciju par šo efektīvo rīku pozitīvu izmaiņu veikšanai.)
- Saglabājiet pateicības žurnālu, kurā jūs ierakstāt lietas, par kurām esat pateicīgs. Žurnālam ir labvēlīga ietekme uz veselību un stresa vadību, un šī prakse palīdz jums attīstīt pateicības attieksmi, kas rada vietu arvien vairāk.
- Ja neesat pārliecināts, kā jūsu domas ietekmē jūsu dzīvi, varat novērtēt domāšanas modeļus ar šo optimisma viktorīnu.
- Pieņemt Kas ir. Tā vietā, lai iztērētos katru dienu, koncentrējoties uz to, kas jums nepatīk par jūsu dzīvi, un vēlas, lai lietas būtu atšķirīgas, mēģiniet izjust ar sliktu, kā arī labu. Tas nenozīmē, ka jūs neveicat pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē; tas vienkārši nozīmē, ka jūs katru dienu nekoncentrējat savus neapmierinātības gadījumus. Jūs veicat mieru ar to, kas ir, veicot virzību uz to, ko vēlaties.