Atrodiet labāko stresa atbrīvojumu aktivitātēs, kuras jums patika
Daudziem cilvēkiem ir jāuzņemas stresa atbildība, jo viņiem ir jārūpējas par prieku, jo viņiem patīk nevajadzīgi greznība. Tomēr, ieskaitot jautras aktivitātes dzīvē, var būt viens no labākajiem stresa mazināšanas padomiem, kurus jūs varat sekot. Lai gan daudzi atbildīgie pieaugušie ir atbildīgi par pieaugušajiem paredzēto darbu, kas ļauj viegli izklaidēties prioritāšu saraksta apakšējā daļā, ļaujot jūsu iekšējam bērnam nonākt spēlē, var justies ļoti svarīgs un laimīgs.
Ir daudz labumu no labas vecas jautrības, tāpēc lasiet un iedvesmoties šodien spēlēt un atpūsties (pat ja tas notiek īsā laikā) un redzēt, kā jūtaties.
Eustress
Izklaidējošas aktivitātes nodrošina eustresijas avotu , "labo" veida stresu, kas ļauj jums justies kā dzīvībai un dzīvībai. Tas ir sajūsma, kāda jums rodas, pabeidzot projektu, braucot ar kalniņiem vai apmierinot aizraujošu izaicinājumu savā dzīvē. Mūsu dzīvē mums ir nepieciešama regulāra eostress, un to var nodrošināt jautras aktivitātes.
Pozitīva attieksme
Regulāra izklaide jūsu dzīvē var palīdzēt jums justies mazāk pakļauti stresa faktoriem, ar kuriem saskaras. Tas var palīdzēt mainīt savu attieksmi pret jūsu dzīvesveida stresa faktoriem, lai jūs tiktu reaģēts uz stresu, kad jūs to saskaraties.
"Labākā medicīna"
Smiekli ir daudz ar veselību saistītu labumu , tāpēc, jo vairāk smiekli jums ir jūsu dzīvē, jo labāk tas ir jūsu veselībai.
Lietotāja draudzīgums
Iespējams, ir grūti trenēties sporta zālē vairākas reizes nedēļā vai atmest neveselīgu "komfortu", kad jūs uzspiežat, taču, lai arī jūsu dzīvē būtu vairāk jautrības un smiekli, jūs varat to izdarīt sev arī vienkārši!
Stingras attiecības
Pāriem, kas kopā iesaistās jaunās aktivitātēs un regulāri izklaidējas kopā, var baudīt ciešāku saikni, nekā citādi, ja viņi nonāktu rāžā. Un veselīgas attiecības var būt lielisks stress atvieglošanas avots tavā dzīvē.
Sociālais atbalsts
Līdzīgi kā ar draugiem, daloties jautrajās aktivitātēs ar draugiem, ir lielisks veids, kā uzturēt draudzīgu draugu loku , stiprinot obligācijas un palīdzot ikvienam grupā saglabāt zemu stresa līmeni.
Jūsu ģimenes draudzība un kopienas izjūta ir saistīta ar ilgmūžību, zemāku stresa līmeni un pozitīvākiem veselības stāvokļiem.
Izdegšanas buferšķīdums
Regulāri izklaidējošas aktivitātes, lai uzlabotu savu dzīvi, var arī palīdzēt izvairīties no pārtveršanas. Izdegšanas sajūta var rasties, strādājot stresa dēļ ar neparedzamām, grūti izpildāmām cerībām un mazu atzīšanu. Viena no metodēm, kuras esmu vienmēr atbalstījis, lai atvieglotu šādu darba stresu, ir dot sev nelielu atlīdzību vai izveidot grupu atbalstošos draugus pieciniekiem viens otram, kad viņi sasniedz mērķus, kas citādi būtu neatzināti. Piešķirt sev regulāru jautrības devu ir veids, kā to izdarīt, un dalīties tajā ar draugiem.