Atšķirības ir intensitāte un cik ilgi uzbrukums ilgst
Jūs varētu dzirdēt vārdus trauksmes lēkmes un panikas lēkmes, ko izmanto saruna, it kā viņi to pašu. Tomēr no klīniskā viedokļa panikai un trauksmei ir dažādas iezīmes, un uzvedības veselības speciālisti lieto nosacījumus specifiskiem simptomiem un traucējumiem. Uzziniet vairāk par to, kā šie nosacījumi atšķiras un ko tas var nozīmēt, ja jums ir trauksme vai panikas lēkmes.
Panikas un trauksmes traucējumu klīniskās atšķirības
Speciālisti, kuri ārstē panikas un trauksmes problēmas, pamato savas diagnozes ar definīcijām no rokasgrāmatas, "Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu 5. izdevumā", ko sauc par DSM-5 īsumā. DSM-5 izmanto terminu " panikas lēkme", lai aprakstītu pazīmes, kas saistītas ar stāvokli, kas pazīstams kā panikas traucējumi. Tomēr panikas lēkmes var rasties arī citos psihiskos traucējumos.
Termins "trauksmes uzbrukums" nav definēts DSM-5. Drīzāk trauksme tiek izmantota, lai raksturotu vairākas slimības, kas apzīmētas ar nosaukumu " trauksmes traucējumi ", "obsesīvi-kompulsīvi traucējumi" un "ar traumām un ar stresu saistītiem traucējumiem", nosaukumu pamatā. Daži no šiem visbiežāk sastopamajiem traucējumiem trīs pozīcijas:
- Panikas traucējumi
- Agorafobija bez vēstures panikas traucējumiem
- Īpaša fobija
- Sociālā trauksme
- Atdalīšanas trauksme
- Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD)
- Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- Ģeneralizēta trauksme (GAD)
Atšķirības starp paniku un trauksmi vislabāk var aprakstīt, ņemot vērā simptomu intensitāti un galveno simptomu ilguma laiku. Padziļinātās definīcijas DSM-5 palīdz jūsu veselības aprūpes sniedzējam diagnosticēt un klasificēt jūsu stāvokli.
Šeit ir daži DSM-5 panikas un trauksmes pamati:
Panikas lēkme
Panikas lēkmes laikā simptomi ir pēkšņi un ļoti intensīvi. Šie simptomi parasti parādās "ārpus zilas" bez acīmredzama, tūlītējas iedarbības stimulēšanas. Simptomi maksimums tiek sasniegts 10 minūšu laikā, bet pēc tam samazinās. Tomēr daži uzbrukumi var ilgt ilgāk vai var notikt pēc kārtas, tādēļ ir grūti noteikt, kad viens uzbrukums beidzas, bet otrs sākas. Pēc uzbrukuma nav nekas neparasts, ka jūtaties uzspiests, satraukts, neuzkrītošs vai "ievadīts" atlikušajā dienā.
Saskaņā ar DSM-5, panikas lēkmei raksturīgi četri vai vairāki šādi simptomi:
- Sirdsdarbības sirdsklauves, sirdsklauves vai paātrināta sirdsdarbība
- Pārmērīga svīšana
- Trīce vai kratīšana
- Sajūtas, kas saistītas ar elpas trūkumu , apgrūtinātu elpošanu vai sliktu elpošanu
- Aizrīšanās sajūta
- Sāpes vai diskomforts krūtīs
- Slikta dūša vai vēdera dobums
- Reibonis, nestabila, vieglprātīga vai vājināta sajūta
- Nerealitātes (derealizācijas) sajūta vai atdalīšanās no sevis ( depersonalizācija )
- Bailes zaudēt kontroli vai iet crazy
- Bailes mirt
- Nervu vai tirpšanas sajūtas (parestēzijas)
- Drebuļi vai karstuma viļņi
Trauksme
No otras puses, trauksme parasti pastiprinās laika periodā un ir ļoti saistīta ar pārmērīgu uztraukumu par kādu no iespējamām "briesmām". Trauksmes simptomi ir ļoti līdzīgi simptomiem panikas lēkmes un var būt:
- Muskuļu spriedze
- Satraukts miegs
- Grūtības koncentrēties
- Nogurums
- Nemierīgums
- Uzbudināmība
- Paātrināta satricinājuma reakcija
- Paātrināta sirdsdarbība
- Elpas trūkums
- Reibonis
Kaut arī daži no šiem simptomiem ir līdzīgi daudziem simptomiem, kas saistīti ar panikas lēkmes, parasti tie ir mazāk intensīvi. Vēl viena svarīga atšķirība ir tā, ka atšķirībā no panikas lēkmes trauksmes simptomi var būt ilgstoši un ļoti ilgstoši - dienas, nedēļas vai pat mēnešus.
Terapija panikas lēkmes un trauksme
Neatkarīgi no tā, vai jūs saskaras ar paniku, pastāvīgu trauksmi vai abām, ir pieejama efektīva ārstēšana. Dažas no visbiežāk sastopamajām ārstēšanas iespējām ir terapija, parakstītas zāles un pašpalīdzības stratēģijas.
Jūs varat izlemt izmēģināt vienu vai jebkuru šo metožu kombināciju.
Terapija var palīdzēt jums izstrādāt simptomu novēršanas paņēmienus, strādāt ar pagātnes sāpēm, noteikt ceļu uz nākotni un iegūt skaidrāku perspektīvu, kas ļaus sasniegt pozitīvāku pašreizējo redzējumu. Zāles var jums palīdzēt mazināt smagos simptomus, savukārt pašpalīdzības paņēmieni var būt noderīgi, ļaujot jums strādāt ar simptomu vadību pēc sava laika.
Vārds no
Trauksme un panikas lēkmes var traucēt ikdienas dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai jūs tās esat pieredzējuši vai vēlaties saprast, kāds ir draugs vai mīļais, ziniet, ka palīdzība ir pieejama. Izpētiet iespējas, lai jūs varētu saņemt atvieglojumu.
> Avots:
> Amerikas psihiatru asociācija. Diagnozes un statistikas rokasgrāmata par garīga rakstura traucējumiem (piektā izdevuma) . Washington, DC: Amerikas Psihiatru asociācija; 2013. gads.