Sociālā trauksme ir garīgās veselības stāvoklis, kurā cilvēks tiek patērēts, baidoties, ka citi to negatīvi vērtē un novērtē. Cilvēks var kļūt tik baidīdams, ka citi cilvēki pretdarbojas vai tiek pazemoti, lai izvairītos no lielākās sociālās situācijas. Tāpat kā panikas traucējumi , sociālā trauksme var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti.
Panikas traucējumi un sociālā trauksme ir atzīmēti ar līdzīgām īpašībām, piemēram, pastāvīgi bailes, nervozitāte un fiziskas sajūtas, tostarp trīce un kratīšana . Tomēr katram no šiem traucējumiem ir noteikts diagnostikas kritēriju kopums, kas padara tos par unikāliem un atšķirīgiem apstākļiem. Lai skaidrāk saprastu katru diagnozi, šos traucējumus salīdzina ar vairākiem faktoriem.
1 - Bailes un izvairīšanās
Panikas traucējumi var rasties ar agorafobiju vai bez tā vai arī baidoties no panikas lēkmes simptomu rašanās tādā situācijā, ka fiziski ir grūti vai emocionāli neērti izkļūt. Persona ar panikas traucējumiem bieži vien baidās no panikas lēkmes fiziskajiem simptomiem , uzskatot, ka viņiem var būt medicīniska problēma, kas izraisa viņu diskomfortu. Laika gaitā persona var justies drošāk no šiem uzbrukumiem, paliekot noteiktos apgabalos vai pašnoteiktā drošā zonā, parasti mājās. Agorafobija attīstās, kad cilvēks vairs nevar atstāt šo drošo zonu, neraugoties uz intensīviem bailēm
Sociālās trauksmes traucējumi ietver bailes būt uzmanības centrā, kritizēti vai kaut kā izturēties tādā veidā, kas varētu radīt apgrūtinājumu citu priekšā. Šīs bailes no sabiedrības pazemošanas un vispārējā diskomforta sociālajos apstākļos var kļūt tik lielas, ka persona var izvairīties no lielākās sabiedrības un sociālās mijiedarbības. Šāda izvairīšanās atšķiras no agorafobijas, jo cilvēks rūpējas par citu cilvēku pārbaudi, nevis par panikas lēkmi.
2 - Simptomi
Panikas traucējumiem raksturo atkārtotas panikas lēkmes, kas bieži notiek bez brīdinājuma. Daudzi panikas traucējumu fiziskie simptomi , piemēram, kratīšana, apgrūtināta elpošana un sirdsdarbības sirdsklauves, var radīt personai bīstamību. Persona var arī uzskatīt, ka viņiem draud zaudēt kontroli vai iet ārprātīgs.
Sociālās trauksmes traucējumi bieži vien ietver dažus fiziskus simptomus, līdzīgus panikas lēkmes, tostarp pārmērīgu svīšanu un trīci. Tomēr šos simptomus var uztvert tikai tad, kad viņi saskaras ar domu par sabiedrisko un sociālo mijiedarbību. Citas bieži sastopamas sociālās trauksmes funkcijas simptomi ir slikta dūša , muskuļu sasprindzinājums, zema pašcieņa un sociāla kontakta izvairīšanās.
3 - sociālā mijiedarbība
Cilvēki ar panikas traucējumiem bieži jūtas neērti, ļaujot citiem redzēt viņiem panikas lēkmi. Uzticams draugs vai ģimenes loceklis var palīdzēt atbalstīt mīļoto ar panikas traucējumiem. Cilvēki ar panikas traucējumiem parasti bauda sociālo mijiedarbību un var gūt lielu labumu no sociālā atbalsta. Tomēr daudzi piedzīvo vientulību , cenšoties paniku saglabāt.
Pacienti ar sociālu trauksmi arī izjūt lielus vientulības pakāpes. Šādi cilvēki var vēlēties mijiedarboties ar citiem, bet atrast trauksmi, ko tas izraisa, ir pārāk milzīgs. Draugiem un ģimenei būs jābūt pacietīgam, lai palīdzētu mīļam ar sociālās trauksmes traucējumiem .
4 - Ārstēšana
Cilvēki ar panikas traucējumiem bieži meklē medicīnisko uzmanību par viņu fiziskajiem simptomiem, kas var ietvert biedējošas sajūtas, piemēram, sašaurinātu elpošanu un sacīkšu sirdsdarbību. Personai ar panikas traucējumiem nav neparasta iespēja doties uz neatliekamās palīdzības numuru viņu fizisko sajūtu intensitātes dēļ. Ārsts var noteikt, vai simptomi ir saistīti ar panikas traucējumiem vai vispārēju veselības stāvokli.
Ņemot vērā to, ka viņu simptomi parasti nav tik galēji kā panikas traucējumi, cilvēki ar sociālu trauksmi parasti neizskata medicīnisko palīdzību viņu stāvoklī. Daudzi cilvēki ar sociālu trauksmi nesaprot, ka viņiem ir garīgās veselības stāvoklis. Viņi drīzāk var domāt, ka tie ir pārāk kautrīgi vai personības trūkums. Sakarā ar sociālo izolāciju un zināšanu trūkumu par traucējumiem daudzi cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem joprojām nav diagnosticēti
Gan panikas traucējumus, gan sociālo trauksmi var efektīvi ārstēt ar tādām zālēm kā SSAI . Zāles var palīdzēt kontrolēt simptomus un ievērojami uzlabot ikdienas darbību. Psihoterapija var būt arī ļoti noderīga ārstēšana abiem šiem traucējumiem.
Viena psihoterapijas forma, ko sauc par kognitīvi-uzvedības terapiju, var palīdzēt mainīt domāšanas modeļus un negatīvu uzvedību, kas saistīta ar viņu stāvokli. Piemēram, cilvēki ar panikas traucējumiem var iemācīties domāt par viņu fiziskajiem simptomiem kā trauksmes sajūtu, nevis par dzīvībai bīstamu slimību. Laika gaitā un ar praksi šīs jaunās domas var palīdzēt personai justies vairāk kontrolēt, kad notiek panikas lēkmes. Cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem var radīt jaunus domāšanas veidus par sevi un citiem, kas ļaus viņiem justies vairāk pārliecināti par sociālajām situācijām.
Lai gan tas nav tipisks, ir iespējams diagnosticēt abus šos traucējumus. Panikas traucējumi un sociālās trauksmes traucējumi bieži vien ir saistīti ar citu garastāvokli vai trauksmes traucējumiem, tādiem kā obsesīvi-kompulsīvi uzvedība , depresija vai posttraumatiskā stresa traucējumi . Cilvēki, kuriem ir vai nu panikas traucējumi, vai sociālā trauksme, ir pakļauti arī problēmu risināšanai.
Lai pārliecinātos, ka saņemat pareizo diagnozi, ir svarīgi meklēt palīdzību no speciālistiem, kuri var ārstēt panikas traucējumus vai citas trauksmes traucējumus. Konsultējieties ar savu ārstu par diagnozi un ārstēšanas iespējām. Meklējiet profesionālu palīdzību savlaicīgi, jo ārstēšana var ievērojami samazināt trauksmes traucējumu simptomus.
Avots:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, 4. redakcija, teksta pārskatīšana". 2000 Vašingtona, DC: Autors.