GAD var nopietni ietekmēt atmiņas
Ja Jums ir ģeneralizēta trauksme (GAD), Jums ir hroniska un pastāvīga trauksme. Jūsu draugi un mīļie var raksturot jūs kā "nervu" vai "worrier". Jūs varat justies satraukti par ikdienas situācijām, un jūsu uztraukums, iespējams, ir nepietiekams vai neracionāls. Lai gan GAD var ietekmēt jūsu ikdienas rutīnu, tas var ietekmēt arī jūsu atmiņas.
Mūsu atmiņas var ietekmēt, kad esam saskārušies ar stresu vai piedzīvojuši zināmu traucējumu mūsu garastāvoklim. Ar ievērojamu trauksmes traucējumu, piemēram, GAD, parasti var radīt dažas no šīm problēmām, atstājot cilvēkus, kas darbojas zem normālā atmiņas līmeņa. Tālāk ir sniegts īss pārskats par dažiem veidiem un iemesliem, kāpēc trauksme un satraukums rada atmiņu.
Trauksme un darba atmiņa
Mūsu smadzenēs ir dažādas atmiņas sistēmas, kas darbojas dažādās ietilpībās. Piemēram, mūsu ilgtermiņa atmiņas sistēma palīdz mums atcerēties informāciju un notikumus no tālā pagātnes, kaut arī kaut kas saucas "darba atmiņa" palīdz mums saglabāt lietas, kamēr mēs aktīvi sadarbojamies ar viņiem. Darba atmiņa ir izšķiroša, lai mēs varētu efektīvi risināt problēmas un pārvaldīt mūsdienu informācijas gabalus. Ja šī sistēma nedarbojas normālā līmenī, tā var izraisīt kļūdas, grūtības izpildīt uzdevumus vēlamā veidā, grūtības koncentrēties uz dažādām lietām un problēmu daudzuzdevumu izpildi.
Diemžēl to spēcīgi ietekmē satraukums un trauksme.
Tas var būt nopietna problēma savā darbā un personīgajā dzīvē. GAD var radīt traucējumus jūsu darba atmiņā, tādējādi jūs aizmirstat svarīgus uzdevumus vai tikšanās. Jūs varat kļūt par kļūdām darbā vai grūtības pārvarēt visu, kas jums jādara mājās.
Atmiņas problēmas
1970. gadu pētījumi liecina, ka darba atmiņa un trauksme ir saistītas. Pētījumi ir konsekventi parādījuši, ka tad, kad cilvēkiem rodas trauksme, jo īpaši, kad satraucas augsts līmenis, GAD preču zīme var ciest strādāšanas atmiņas ietilpību. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar hronisku augsta līmeņa satraukumu, tāpat kā daudziem cilvēkiem ar GAD, skolas / darba veiktspēju, spēju izmantot sarežģītas problēmu risināšanas stratēģijas un lēmumu pieņemšanas prasmes var tikt apdraudētas.
GAD ārstēšana
Ja jums ir GAD, īpaši, ja jums ir liels satraukums, jūs varat pamanīt atmiņas un uzmanības problēmas. Ja tā, tad tas ir īpaši labs iemesls, kāpēc jūs meklējat ārstēšanu ar savu GAD. Intervences var būt milzīga palīdzība, jo īpaši, ja jūs uzskatāt, ka tas traucē jūsu darbu, izglītību vai personīgo dzīvi. Meklējiet terapeitu, kas specializējas trauksmes traucējumu . Viņš var palīdzēt pārvaldīt trauksmi tādā veidā, kas ir vesels un ilgtspējīgs. Kopā ar prasmēm, kas ļauj nomierināt sevi atmiņas trikiem, lai paātrinātu svarīgu informāciju, terapija var būt svarīgs līdzeklis, lai palīdzētu jums atgriezties pie ikdienas rutīnas. Dažos gadījumos zāles var būt nepieciešamas, lai pareizi kontrolētu trauksmi, bet tas var būt milzīga palīdzība, lai apstrādātu jūsu simptomus.
Mācīšanās kontrolēt un mazināt satraukumu var radīt ievērojamas atšķirības jūsu darba atmiņā.
Avots:
Hayes et al (2008). Anormāla psiholoģija.