Konkrēti risinājumi vērsta risinājuma priekšrocības
Uz risinājumiem orientētas pārvarēšanas stratēģijas var būt diezgan efektīvas stresa pārvaldībai. Lai gan emocionālās vēršanās pret stresa izraisītājiem, kas izraisa stresu, ir vērsta uz to, lai samazinātu emocionālo diskomfortu, kas rodas, saskaroties ar dažādiem stresa faktoriem savā dzīvē, uz risinājumiem orientētas pārvarēšanas stratēģijas, kā norāda viņu vārds rast risinājumu.
Šādā veidā, novēršot stresa radītājus, novērš arī stresu, ko tie rada.
Uz risinājumiem vērstu izturēšanos nevar izmantot katrā situācijā - ne vienmēr ir iespējams likvidēt visus stresa avotus. Piemēram, daži darba vietas stresa faktori, piemēram, sarežģīti strādājoši darbinieki, ilgstoša pārvietošanās vai liela darba slodze, ir tikai daļa no darba; darba atstāšana var radīt lielāku stresu, nekā rodas šajos jautājumos. Citi stresa faktori, piemēram, sarežģīti projekti vai pat saprātīgi termiņi, pietiekami apgrūtina intereses; ja jūs novērsīsit visus stresa faktorus, jūs palaidīsiet garām to, kas tas ir, kas saglabā dzīvi interesantu. ( Lasiet par eestresu, lai uzzinātu vairāk par to.) Tomēr, samazinot stresa faktorus, kas izraisa vislielāko nolietošanos jūsu prātā un ķermenī sakarā ar stresu, ko tie rada, stresa faktori, kas uztur jūsu stresa reakciju, veicina hronisku stresu, var būt vērtīgs veids, kā saglabāt dzīvi patīkamu, nevis pārliecinošu.
Piemēram, apgūstot stratēģijas, kā rīkoties ar grūtiem kolēģiem, padariet komfortu ērtāku vai padarītu darba slodzi vieglāku, jūs varat samazināt darba stresu.
Uz risinājumiem vērsta rīcība var ietvert arī tādas darbības kā darbības, nevis vienkārši problēmu risināšana. Tas var ietvert arī to, ka meklējat sarakstu ar stresa faktoriem, kas jūsu dzīvē rada vislielāko laiku un enerģiju, kā arī novēršot tos vai mainot veidu, kā tos risināt.
Uz risinājumiem vērsta rīcība var ietvert tādas darbības kā mācīšanās komunikācijas prasmes, lai samazinātu konfliktus savā dzīvē vai apgūtu naudas pārvaldības metodes, lai dzīvotu ar mazākiem parādiem un vairāk resursu. Ir daudz dažādu veidu, kā radīt risinājumus dzīvē.
Tālāk norādītie resursi var nodrošināt uz risinājumiem vērstu stratēģiju pārvarēšanai dažādās situācijās:
Darba stresa atvieglojums
Darba stress var ietekmēt jūs daudzos veidos. Uzziniet, kā un atklāt stratēģijas, lai palielinātu apmierinātību ar darbu un novērstu izdegšanu.
College Stress Relief
Koledžas dzīve piedāvā izaicinājumus, kas ir unikāli. Uzziniet, kā tikt galā ar testu prasībām, sociālo spiedienu un prasībām, kas nāk ar koledžas dzīvi.
Naudas stresa atbrīvojums
Mūsdienās lielākā daļa cilvēku saskaras ar finansiālu spiedienu. Uzziniet stratēģijas, kā pārvaldīt jūsu rīcībā esošo naudu, kā arī novērst stresu, ar ko saskaras mazāk.
Darbs ar grūtībām
Daži cilvēki izraisa stresu mūsu dzīvē, un to nevar izvairīties. Uzziniet stratēģijas, kā rīkoties ar cilvēkiem, kuri visvairāk spiež pogas.
Saīsiniet savu stresa sarakstu
Lielākajai daļai no mums mūsu dzīvē ir vairākas lietas, kas rada nelielu stresa līmeni, taču tos var viegli novērst. Sakarā ar to, ka viss šis stresa līmenis palielinās, mazinot šos nelielos stresa faktorus, var mazināt stresu.
Lūk, kā izgriezt papildu stresu.
Pazīstams arī kā: uz risinājumiem balstīta rīcība