Psihoanalīze un Kognitīvā uzvedības terapija
Individuālā terapija ir terapijas forma, kurā klients tiek ārstēts individuāli ar terapeitu. Vispopulārākā terapijas forma, individuālā terapija var ietvert daudzus dažādus ārstēšanas stilus, tostarp psihoanalīzi un kognitīvo-uzvedības terapiju .
Individuālā terapija ļauj terapeitam un klientam koncentrēties uz otru, veidojot saikni un strādājot kopā, lai atrisinātu klienta jautājumu.
Tomēr psihoanalīze un ar to saistītās terapijas var attīstīties mēnešus vai pat gadus, bet īsas terapijas, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija, var radīt rezultātus tikai dažās sesijās.
Kas ir psihoanalītiskā ārstēšana?
Psihoanalītiskā ārstēšana ietver izpratni par personības organizāciju un tās reorganizāciju tā, lai risinātu dziļus konfliktus un aizstāvību.
Saskaņā ar psihoanalīzes principiem, fobijas izārstēšana ir iespējama tikai, nosakot un risinot sākotnējo konfliktu.
Psihoanalīze ir terapijas forma, kas bieži tiek rādīta vecās filmas, kur klients atrodas uz dīvāna ar psihoanalītiķi, kas atrodas pie viņa galvas. Psihoanalītiķis neieplāno pats savu viedokli, bet ļauj klientam pārsūtīt jūtas analītiķim.
Psihoanalīze mūsdienās nav tik populāra kā pirms dažiem gadu desmitiem, bet tā joprojām tiek izmantota, lai risinātu dziļas personības problēmas.
Process parasti ir garš, bieži ilgs daudzus gadus.
Tas arī ir dārgs, jo analītiķiem ir jāveic plaša apmācība pēc tam, kad viņu regulārā psihiatrija vai psiholoģija ir pabeigta.
Kas ir kognitīvā uzvedības terapija?
Kognitīvi-uzvedības terapija vai CBT ļauj jums pārvaldīt savas bailes, palīdzot jums pakāpeniski mainīt domāšanas veidu.
Tas ir balstīts uz domu, pārliecību, jūtu un uzvedības savstarpējo saistību.
Fobijas slimnieks uzskata, ka baidītā situācija pēc būtības ir bīstama. Šī pārliecība noved pie negatīvām automātiskām domas, kas rodas, tiklīdz rodas bailes, un automātiskās domas noved pie fobiskas uzvedības reakcijas .
Lai novērstu šo domu modeli, var būt nepieciešamas vairākas CBT sesijas. Lai to paveiktu, terapeits var palīdzēt jums pārvarēt bailes ar pakāpeniskiem soļiem.
Kognitīvi-uzvedības terapijā parasti izmantotie tehniskie paņēmieni tiek izmantoti bihejismu un mācīšanās teorijas skolās, kā arī kognitīvās teorijas skolā.
Grupveida terapija fobiju ārstēšanai
Alternatīva individuālam ārstēšanai ir grupas terapija. Kognitīvās uzvedības terapija ir kopīga grupas terapijas forma.
CBT sesijas fobijās var izsaukt terapijas sesiju seminārā. Ilgums var būt viena stunda vai vairākas dienas. Piemēram, cilvēku grupa, kas baidās no lidojuma, piemēram, var apvienoties lidostas viesnīcā nedēļas nogalē, kur viņi varētu iesaistīties psiholoģijas mācību klasēs un ekspozīcijas sesijās lidostas iekšienē.