Padomi vecākiem
Reizēm vecāku audzināšana pusaudzim var būt gan ļoti grūta, gan ļoti atalgota. Kā vecāks, jūs, iespējams, labi apzināsies sociālais spiediens, fiziskās un garīgās izmaiņas un akadēmiskie jautājumi, ar kuriem saskaras jūsu pusaudzis, un tas ir tikai daži izaicinājumi. Dzīve kā pusaudzis var būt vēl sarežģītāka, ja pusaudžiem ir panikas traucējumi, un kā vecākiem var būt grūti zināt, kā palīdzēt jūsu pusaudzim tikt galā ar šo garīgās veselības traucējumiem.
Tālāk ir minēti daži padomi, kā palīdzēt jūsu pusaudžiem ar panikas traucējumiem:
Lasīt pēc viņu stāvokļa
Ir svarīgi zināt, ko sagaidīt, ņemot vērā simptomus, diagnozi un ārstēšanas kursu jūsu pusaudžiem ar panikas traucējumiem. Viens no galvenajiem jautājumiem, ar kuriem vecāki saskaras, netiek informēts par viņu pusaudža stāvokli. Jo vairāk jūs zināt par panikas traucējumiem, jo labāk sagatavoti un atbalstoši.
Ārsts vai cits garīgās veselības speciālists, kas ārstē jūsu pusaudžu, var sniegt jums vērtīgus resursus un informāciju. Lasiet jebkurus materiālus, kurus saņemat, un nepārtraukti informējiet par savu pusaudžu ārstēšanas plānu . Apgūšana par simptomiem , panikas lēkmes un agorafobija var palīdzēt jums saprast vairāk par panikas traucējumiem.
Būt papildus pacientiem
Pacientam ar pusaudzi ne vienmēr ir viegli. Jums var būt grūti saistīt ar jūsu pusaudžu pieredzi ar šo nosacījumu; Piemēram, jūs varat ticēt, ka jūsu pusaudze ir tikai pārāk reaģējusi vai ir nemiernieki.
Šādas domas ir saprotamas, ņemot vērā to, cik var būt prasīgi un melodrāmi tīņi. Bet, kad runa ir par jūsu pusaudžu cīņu ar paniku un trauksmi, ir svarīgi palikt pacietīgi un atbalstoši.
Panikas lēkmes, kas ir galvenais panikas traucējumu simptoms, pusaudzim var būt ļoti grūti pārvaldīt. Jūsu teen var piedzīvot dažādas fiziskas sajūtas, kas var būt biedējošas, piemēram, sāpes krūtīs , kratīšana , elpas trūkums , sirdsdarbības sirdsklauves un pārmērīga svīšana.
Teen ar panikas traucējumiem var arī teikt, ka viņa jūtas "nereāla" vai zaudē saikni ar realitāti - abi simptomi ir panikas lēkmes, kas pazīstamas kā depersonalizācija un demarizācija .
Bez tam, jūsu teen var teikt, ka viņa ir nobijies ar viņas panikas lēkmes un baidās, ka viņa mirs. Panikas lēkmes var kļūt tik bailes piepildītas, ka jūsu teen pat var sākt izvairīties no vietām un situācijām, ka viņa piešķir šos uzbrukumus. Saprotiet, ka tas viss ir daļa no viņas stāvokļa un ka viņa nav izvēlējusies sajust šādu ceļu. Jūsu pacietība un sapratne var palīdzēt viņai justies mazāk stresa un apmulsuma par viņas stāvokli.
Esi advokāts
Pusaudži parasti vēlas iekļauties vienaudžu grupā, un viņi lielā mērā vērtē savu sociālo dzīvi. Ja panikas traucējumi var radīt grūtības, ka jūsu pusaudzis pielīdzinās sociālajām grupām, un panikas lēkmju simptomi var izraisīt izvairīšanās no uzvedības , kas var likt viņiem justies vientulīgi un izolēti. Pastāv daudzi mīti par panikas traucējumiem, kas var padarīt nepiederošas personas, tostarp vienaudžus, skolotājus un citus pieaugušos, diskreditēt jūsu pusaudžu cīņas.
Kā vecākam, jūs spēlējat vērtīgu lomu jūsu pusaudžu atbalsta sistēmā. Ir svarīgi būt advokātam jūsu pusaudžiem ar panikas traucējumiem un ticēt viņa spējai sasniegt un sasniegt to, lai atgūtu.
Mēģiniet palikt rosinoši un parādīt beznosacījumu atbalstu, ļaujot viņam zināt, ka jūs esat tur viņam, ja viņam vajadzētu runāt ar tevi par viņa stāvokli.
Modelis pašaprūpes
Atbalsts jūsu teen ar panikas traucējumi var būt milzīgs vecākiem. Nodarbinātāja stresa ir tipiska problēma tiem, kas rūpējas pēc mīļotā ar garīgās veselības stāvokli. Nerunājot par jūsu pusaudža vajadzībām, jums arī vajadzēs norādīt laiku, lai rūpētos par sevi.
Pašapkalpošanās ietver aktīvo iesaistīšanos darbībās, kas uzlabo jūsu personīgo veselību un labsajūtu. Šīs aktivitātes var ietvert jūsu dzīves fiziskos, radošos, garīgos, sociālos un emocionālos aspektus.
Piemēram, var būt noderīgi pievienoties grupai, piemēram, Nacionālajai garīgās slimības aliansei (NAMI), kas piedāvā atbalsta grupas ģimenēm ar garīgās veselības traucējumiem. Un varbūt jūs atradīsit to relaksējošu, lai pavadītu kādu klusu laiku vienatnē, ilgstoši staigājot vai iesaistoties hobijā. Neatkarīgi no izvēlētās pašapkalpošanās aktivitātēm, nododot enerģiju savai pašapkalpošanai, jūs arī modelējat pozitīvu uzvedību jūsu pusaudzim.