Kaut arī ir pieejama daudz informācijas par stresa sekām , tā var būt stresa, cenšoties izvairīties no tā visiem! Šeit ir desmit svarīgi fakti par stresa ietekmi, kas var palīdzēt izprast stresu un tās lomu jūsu dzīvē. Tas var palīdzēt jums ātri un viegli uzzināt vairāk par stresa sekām un atrast efektīvas stresa vadības metodes, lai šobrīd iekļautu jūsu dzīvē.
1 - Nepareiza attieksme būtiski palielina jūsu stresa līmeni
Mēs visi saskaramies ar stresu, bet pesimisti, perfekcionisti un tie, kuriem ir "tipa A" personības (lai nosaukt dažus), ievērojami palielina stresa līmeni, kādu viņi piedzīvo konkrētā notikumā, un pat savos dzīvēs piesaista vairāk stresa notikumu ar sevi sabotāžu domas un uzvedības modeļi. Ja jums ir dažas no šīm tendencēm, jūs varat būtiski samazināt stresa līmeni, ar kādu šie resursi ir saistīti ar stresu un pašsabobāšanu .
2 - Daži stresa veidi var būt izdevīgi
Daži stresa veidi, kas pazīstami kā " eustress ", patiesībā ir vajadzīgi un noderīgi līdzsvarotai un aizraujošai dzīvībai. Eustress ir stresa veids, ko izjūtat, braucot ar kalniņiem (ja jums patīk ātrie braucieni), viņi spēlē jautru spēli vai iemīlas. Eustress liek mums justies dzīvībai un dzīvībai. ( Hronisks stress tomēr ir vēl viens stāsts!) Ja jūs interesē uzzināt vairāk par dažāda veida stresu un to, kā tie ietekmē jūsu veselību, izlasiet šo rakstu par stresu un veselību .
3 - Jūs varat pārtraukt stresa reakciju tieši tagad
4 - Pat nelielas stresa summas var ietekmēt jūsu veselību
Jums var būt zināms, ka mēneši, kas pavadīti stresa situācijā, var atstāt jūs viegli saslimt ar slimībām, taču vai jūs zinājāt, ka relatīvi īsie stresa periodi var arī apdraudēt imūnsistēmu, paaugstinot slimības risku? Diemžēl tā ir taisnība. Uzziniet vairāk par stresa veidiem, it īpaši stresu darbā , var ietekmēt jūsu veselību.
5 - veids, kā domājat, var sabojāt
Negatīvie domāšanas modeļi un emocionālais stress var izraisīt psihosomatiskas slimības , stāvokli, ko vismaz daļēji izraisa stress, bet kam ir fiziski simptomi, kas jārisina kā jebkura cita slimība. Ja jūs uztraucas par savām domām un emocijām, kas radušās fiziski, lasīt vairāk par psihosomatiskajām slimībām un uzturēt veselību.
6 - Jūs varat novērst ievērojamu stresa apjomu jūsu dzīvē no tā, kas noticis
Daži stresu ir neizbēgami, bet jūs varat veidot savu dzīvi tādā veidā, kā jūs noturat stresu un stresa apstākļus. Piemēram, veselīga uztura saglabāšana, regulāra fiziskā aktivitāte un vismaz dažas tuvas draudzības ir svarīgs veids, kā mazināt stresu un saglabāt veselību. Atrodiet vairāk veidu, kā atlaist ikdienas stresu savā dzīvē, un novērstu kādu no jūsu stresiem no jebkad gadījuma!
7 - Stress Vai vecums Jums priekšlaicīgi daudzos veidos
Tas var būt pārsteidzoši, bet stress var būt vairāk faktors, nosakot jūsu fizisko vecumu, nevis to sveces, kuras jūs katru gadu izspiežat. Stress faktiski paātrina nolietošanos daudzās, daudzās ķermeņa vietās un visos līmeņos, izraisot daudzas izmaiņas, uz kurām mēs atsaucamies, runājot par "novecošanos". Lasiet vairāk par jaunākajiem pētījumiem šajā vietnē.
Vairāk
8 - Neviens no pieredzes neuztraucas tādā pašā veidā
Dažas iedzimtas personības iezīmes un uzzinātos domāšanas modeļi var izraisīt divus cilvēkus, kuri dzīvo vienā un tajā pašā notikumā, ar ļoti atšķirīgu izpratni, jo viena persona to uzskata par ļoti stresa situāciju, bet otrs to uzskata tikai nedaudz stresa vai vispār nav. Dažas no šīm iezīmēm jūs nevarat mainīt, bet citas jūs varat mainīt lielā mērā. Lasiet vairāk par garīgajām iezīmēm, kas veicina izdegšanos un stresu, un atrodiet resursus, kā mainīt savu stresa pieredzi.
9 - Daži "stresa izraisītāji" faktiski rada lielāku stresu
Lielākajai daļai no mums ir daži mazāk veselu veidu, kā tikt galā ar stresu. Diemžēl lielākā daļa no šiem " sliktajiem ieradumiem ", kas šajā laikā jūtas tik labi, ilgtermiņā patiešām var izraisīt daudz lielāku stresu. Ja jūs smēķējat, dzerat pārāk daudz, pārāk daudz tērējat vai izturējat stresu tādā veidā, kā jūs zināt, tas var nebūt jums piemērots, atrodiet resursus, lai uzzinātu, kā jūs tieši ietekmējat stresa līmeni, un atrodiet resursus veselīgākai pārvarēšanai.
10 - iztēloties savu stresu, tas var būt
Daži stresa atvieglošanas paņēmieni , piemēram, apgalvojumi , vadītas tēlaini un vizualizācijas, ietver iespaidu, ka jūsu stress ir aizgājis. Un viņi strādā! Uzziniet vairāk par šiem un citiem garīgās sprādzienbīstamas vielas un noskaidrojiet, kurš no tiem vislabāk jums palīdz.